Консультации / Диетология

Хочу похудеть на 20 кг

Добрый день, Мне 36 лет при росте 169 см вешу 87 кг, очень хочу похудеть примерно на 20 кг. Работа у меня сидячая, стараюсь больше ходить пешком, но не всегда получается, фитнесом не занимаюсь, так как ежедневно встаю в 05.20 ч. на работу, не высыпаюсь,состояние ужасное постоянно одна доминирующая мысль поспать, на спорт сил не хватает. Не могу сказать что очень много ем, 3- 4 раза в день. Пробовала сделать разгрузочный день из яблок, так потом два дня загибалась с желудком. Помогите мне пожалуйста, можно ли при моем образе жизни похудеть на такое количество кг. У меня две дочери 19 и 14 лет. Примерно 5 лет назад у меня всегда был стабильный вес 63 кг. А потом стала поправляться.
Ответ. Совет: сдайте анализы крови на биохимию и гормоны щитовидной железы+ половые гормоны. Проконсультируйтесь у гинеколога-эндокринолога. Ликвидируйте недосып! Это очень важно!! Если недосыпать, не хватает энергии,увеличивается аппетит.Так организм пытается добыть нехватку сил и энергии. Нужен тонус.Только он справится с задачей и поможет похудеть. Не "хомячьте", т.е.не перекусывайте беспрестанно сладостями, кондитеркой,сладкими напитками. Не пейте алкоголь и пиво.На ночь кефир.Из разгрузочных дней лучше не яблоки а молочное-кефир, йогурт.Чередуйте кефирный день и обычное питание 2-4 месяца. Так похудела Лариса Долина. Получится, гарантирую.Успехов!! Ваша Ольга П.
Консультация врача-диетолога на тему «Хочу похудеть на 20 кг» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Анна Петровна Медведева Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1300Р
Для записи онлайн вам доступны 2773 врача из 1003 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Клиника "Риммарита"
Подробности

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов РФ, врач ЛФК, врачебная практика 30 лет, из них 20 лет - работа с людьми с избыточным весом. Тренер международного класса по фитнесу. Организатор и директор первого в России welness-клуба "Для толстяков". Ведущий специалист проекта "Энциклопедия стройности" интернет-телевидения VITATV, эксперт-диетолог Первого, Российского и других телеканалов.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Хочу похудеть 2 кг
Здравствуйте . Я студентка.хочу выглядеть хорошо.у меня вес 49.рост 162.я хочу похудеть 1-2 кг .и думаю для этого надо 2 неделю.я хлеба не ем почти .маленькое порций еды.но я очень...
Очень хочу похудеть на 10 кг
Добрый день! Мне 33 года. Мой рост 164 см. Вес 75 кг. Объем груди 104 см, талия-80 см, бедра - 104 см. Очень хочу похудеть на 10 кг. Обследование у...
Хочу похудеть на 5-8 кг
Мне 13 лет вешу больше 55 мой рост 153 . Меня это не устривает .( потому что многие называют толстухой , из-за этого со мной не ктооо не хочет общаться...
Хочу похудеть на 5-7 кг
Здравствуйте, сильно хочу похудеть! Меня все обзывают ЖИРУХОЙ мне очень обидно, но я не показываю. мой рост 160 см и вес постоянно меняется от 48 до 50.Пожалуйста помогите!! И чтоб...
Очень хочу похудеть на 10-8кг
мне 14 лет мой рост 158см а вес 66 кг .Очень хочу похудеть . помогите пожалуйста!
Хочу похудеть на 25-30 кг
Здравствуйте Ольга Ивановна. Как и многие женщины после вторых родов я поправилась очень сильно, то есть до беременности была 68 (рост 156), после родов была 74, час ребенку 5 месяцев...
Очень хочу похудеть на 10-15 кг
мой рост 168см.а вес около 90кг. очень хочется похудеть на 10-15 кг.помогите