Консультации / Диетология

Хочу похудеть

Здравствуйте! мне 19 лет, вес 69, рост 176. Хочу похудеть примерно на 10 кг. Начала ходить в фитнесс клуб но результатов не заметно. проблема еще в том что не могу без сладкого...делала обследование в фитнесс клубе, сказали что у меня 30% жировых клеток в организме.ужас просто. Подскажите - почему врачи против таблеток для похудения? (редуксин, турбослим-экспресс) правда ли они хорошо помогают? какие побочные эффекты? заранее спасибо. очень жду ответа!
Дарина! Вы еще очень молоды, не спешите портить свое здоровье "тяжелой артиллерией" лекарств. У всех препаратов для похудения очень много противопоказаний, поэтому врачи их не любят. И я не советую и вам их использовать. Начните с простого. Чтобы похудеть на 10 кг, вам надо помнить о законах физиологии: после 16 ч сладкое и жирное строго под контролем, особенно после фитнеса. Это причина почему и вы не худеете ,занимаясь фитнесом. Если после фитнеса есть сладости и жирное, например кондитерские изделия, картофель-фри, фаст-фуд,грызть семечки, пить пиво,кока-колу, то вес будет только увеличиваться. Надо есть только постный белок( куриные грудки, постное мясо, нежирную рыбу,например треску, хек, тунец с овощами без масла и майонеза) .При этом порция должна быть небольшой. Или специальные фитнес-коктейли на молочном или соево-молочном белке на воде или йогурте. Тогда есть шанс похудеть правильно, т.е. теряя жир и укрепляя мышцы. Успехов!!
Консультация врача-диетолога на тему «Хочу похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Консультацияот6000Р
Для записи онлайн вам доступны 3256 врачей из 1001 клиники МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Клиника "Риммарита"
Подробности

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов РФ, врач ЛФК, врачебная практика 30 лет, из них 20 лет - работа с людьми с избыточным весом. Тренер международного класса по фитнесу. Организатор и директор первого в России welness-клуба "Для толстяков". Ведущий специалист проекта "Энциклопедия стройности" интернет-телевидения VITATV, эксперт-диетолог Первого, Российского и других телеканалов.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Хочу похудеть
Добрый день! Я - женщина. Мне 37 лет, при росте 169 см вешу 105 кг, очень хочу похудеть хоть на 20 кг. Никаких лекарств в настоящее время не принимаю. Три...
Хочу похудеть!
Здравствуйте! Меня зовут Юлия, мне 22 года, рост 1,64, вес 63кг. Хочу похудеть на 7-10 кг. Скажите с какой периодичностью лучше ходить в кардио-зал (хватает 1 дня для восстановления), и...
Хочу похудеть на 20 кг
Добрый день, Мне 36 лет при росте 169 см вешу 87 кг, очень хочу похудеть примерно на 20 кг. Работа у меня сидячая, стараюсь больше ходить пешком, но не всегда...
Хочу похудеть!!!!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте мне 21 год, сколько себя помню все время была полной, в данный момент мой рост 167 см и вес 70кг, хочу похудеть на 10 кг, слишком худой я быть...
Хочу похудеть
Здравствуйте, меня зовут Кристина, мне 19 лет, рост 159 см, вес 70 кг. Очень сильно хочу похудеть, но диет боюсь как огня (изучала информацию в интернете, пишут, что вес вернется...
Я не хочу похудеть
Как можно убрать обвисший живот и ягодицы сделать подтянутыми .Я не хочу похудеть мой рост 168,вес 57 Хожу на степ аэробику уже 6 месяцев не вижу разультата. Может быть мне...
хочу похудеть в области живота и по бокам
здравствуйте, мне 24 года, за год набрала 8 кг, хочу похудеть, особенно "убрать"животик.Можете посоветовать куда лучше ходить(аква-аэробика, треннажерный зал, шепинг ит.д) и какие упражнения можно делать дома???