Снижение веса после родов
анонимно, Женщина, 33 года
Здравствуйте! После первых родов я пошла в маленький спорт зал с "домашним" оборудованием, чтобы привести себя в форму. Занималась 1,5 года. Вес и фигура пришли в норму. Потом я забеременела вторым и после родов вернулась в тот же спорт зал. Прошел почти год, но результаты были в нуле. Я перешла заниматься в большой спорт зал с проф. оборудованием. Занимаюсь 3 месяца. Результаты хорошие, тело подтянулось, объемы уходят, но вес как был, так и остался. Что нужно делать, чтобы не только объемы уходили но и цифра на весах? Убрать нужно 6 кг. Мой рост 163, вес 56. Спасибо за ваш ответ.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуйте!
Ориентируйтесь прежде всего на объемы. Мышечная ткань тяжелее жировой, возможно Вы неплохо набираете мышечную массу. Если нужно "вписаться" в весовую категорию - 2 недели безуглеводной диеты, вес снизится на 2-3 кг, прежде всего за счет воды. В сочетании с продолжением тренировок и поддержанием малоуглеводной диеты есть хороший шанс добиться цели. Безуглеводный режим можно повторять раз в 3-4 месяца.
Желаю удачи!
