Консультации / Диетология

Как похудеть после родов на 20 к ?

здравствуйте !мне 22 года рост 160см вес 78-80кг . до родов я весила 59-61кг . за время беременности набрала около 20 кг .придерживаься диетам не получается максимум 2 дня стараюсь ограничивать себя в чрезмерном употреблении пищи но кг уходять очень долго . может посоветуете таблетки как: КСЕНИКАЛ . И БРОМОКРЕПИН ? ЗА РАНЕЕ СПАСИБО !
На период кормления резкое ограничение рациона питания не рекомендуется. А применение указанных Вами препаратов противопоказано. Снижение веса - процесс постепенный, динамика должна быть 2-3 кг в месяц. Не стремитесь к резкому ограничению калорийности рациона, правильное снижение веса направленное на долгосрочный результат должно происходить постепенно. Именно это обеспечит надежный результат без голодовок, чувства слабости и срывов. Попытайтесь закрепить несколько основных правил питания: обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. Ужин должен быть за 3 часа до сна и состоять из рыбы или птицы и овощного гарнира. Сладкое и мучное ограничьте до 50 гр в день и ешьте только до 16.00. Растительное масло, майонез и соусы ограничьте до 1 ст л в сутки. Гуляйте, плавайте или танцуйте не менее 40 минут в день. Если организовать свое питание не получается, Вы можете воспользоваться услугами программы GrinDin. Вам подойдет программа 1800 ккал.
Консультация врача-диетолога на тему «Как похудеть после родов на 20 к ?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Похудеть после родов
Здравствуйте,мне 25 лет. Я мама двоих деток. Мой рост 168-169см. Раньше(школа,колледж) вес был за 60 кг, самый большой(на последнем курсе колледжа) дошел до 65-66 кг. Затем(опять же на посл.Курсе) я...
Похудеть после родов
Здравствуйте,мне 25 лет. Я мама двоих деток. Мой рост 168-169см. Раньше(школа,колледж) вес был за 60 кг, самый большой(на последнем курсе колледжа) дошел до 65-66 кг. Затем(опять же на посл.Курсе) я...
Как похудеть после отмены гв
Здравствуйте, мне 25 лет. Дочке 1 год и 9 мес. Находится на гв. Но уже 1 раз в день, на ночь. После того как стала сводить к минимуму гв, стала...
Как похудеть после родов
Мне 38 лет. Год назад родила ребенка. До беременности весила 48 кг при росте 155 см. Сейчас вес 59, причем объемы в основном в области талии. ЧТО ДЕЛАТЬ???
Как похудеть после четвертых родов
Здравствуйте,мне 37 лет,мой вес 95 кг.Я кормящая мама,младшему ребенку 5,5месяцев.Очень хочу похудеть,т.к стали болеть ноги и спина. Прежде всего не нравится вид живота,я выгляжу,как беременная женщина,находящаяся на восьмом месяце.Вес стал...
Как похудеть после родов
Здравствуйте. В феврале этого года путем КС у меня появилась дочка. После роддома было 75 кг, за 7 месяцев прибавила еще 11 кг, сейчас мой вес 86 кг, рост 165см....
Немогу похудеть после родов
Здравствуйте! Мне 24 года. Год назад я родила дочку., кормила её грудью до 2 месяцев. До родов я весила 75 кг. при росте 170 см., а после родов 93 кг....