Довольно чуткий сон
анонимно, Мужчина, 27 лет
Добрый вечер. М пол, 27 лет. Есть вот люди, которых не будит даже будильник в метре от них, лично слышал жалобы от них. А меня же легко будет вибро-звонок у соседей, малейший топот. Неужели нельзя с этим ничего поделать? В плане: принимать что-то для цнс и т.П? Ложусь часа в 2-3 ночи спать, по выходным принимаю алкоголь крепко, но иногда делаю от него длительные паузы. Но помимо исправления этих двух нюансов в себе, что вы можете посоветовать? Спасибо.
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
Вам может помочь прибор для шумопоглощения - генератор белого шума. Включив генератор белого шума, взрослый человек сможет избежать возможных пробуждений от того, что в комнате, которую он выбрал для отдыха, присутствуют посторонние звуки.
анонимно
Спасибо, роман вячеславович! Вы сказали о том, что и правда играет главную роль! Я плохо реагирую на полную тишину! Я сегодня ночью даже будильник поставил в 20 см от себя, чтоб он гул создавал. Плюс немного помогает вату в уши вставить (беруши - не моё) чтоб ещё в общем плане слышимость ослабить свою.
Летом когда гудит кондиционер - я комфортно сплю. Мне нужен шум.
Попробую этот белый шум.
Может повлияло то, что до 5-ти лет я жил в квартире где окна выходили на крупное шоссе и ночами гул машин был непрерывный и психика формировалась под это.
Удачи Вам и хорошего сна!
анонимно
Роман вячеславович, ещё раз здравствуйте!
Я в начале не совсем понял, что вы имели ввиду по белым шумом, думал это как в телевизоре шум когда.
Только сейчас додумался. По этой теме нашёл лишь такой вариант, аналогов как я понял особо и нету: http://спатушки.Рф
я бы хотел ещё раз уточнить - велики ли шансы с таким генератором не просыпаться утром от топота ребёнка по ломинату на этаж выше? Если к этому добавить вату в уши (снижает по моим наблюдениям громкость всего вокруг на 20% примерно). Просто вот сейчас этот ребёнок бегает - молотком по голову. И ничего не скажешь - данный тип шума, к сожалению, входит в нормы. Стандартные фразы людей - "а нам что, летать по квартире?"; "Мы не можем ребёнка на цепь посадить". Эту квартиру вечно сдают, предыдущие жильцы будили вибратором, но там проще - генератор белого шума точно помог бы в таком случае, а с топотом ребёнка вот не уверен.
П.С ещё принимаю глицин и фитоседан.
Простите за назойливость.
Добрый день!
Вам может помочь звукоизоляция потолка, помимо генератора белого шума.
