Фитнес

Как правильно подтянуть свое тело?

Добрый день Максим. Моя проблема -это дряблость кожи. Мне 27 лет, 2 детей : 7 лет и 1,5 года. После первого ребенка я достаточно легко скинула вес ,хотя за беременность очень сильно поправилась,но мое тело само пришло в норму. После 2 родов я тоже похудела,но моя кожа как то дрябло выглядит,в области живота ,косых мышц,бедер.В принципе к полноте я не склонна,и если похудела,то спокойно держу вес и мой вопрос в том, что я не знаю что мне лучше всего поможет подтянуть кожу? Я задумываюсь пойти в фитнес-но не уверена что именно это мне поможет,или может какие то процедуры должны сопутствовать ?Очень на вас надеюсь.
Здравствуйте. Дряблость кожи - достаточно распространенное явление после родов или резкого похудения. Занятия фитнесом помогут Вам улучшить работу желез внутренней секреции, нормализовать гормональный фон, укрепить мышцы, улучшить кровообращение и лимфодренаж. А также нормализации гомеостаза (внутреннего равновесия всего организма). Все это поспособствует увеличению тонуса кожи, ее упругости, питанию и обновлению клеток. Но одними физическими упражнениями здесь не обойтись. Нужен комплексный и системный подход. Я бы посоветовал Вам, начать заниматься фитнесом, сочетая силовую (тренажерный зал) и аэробную нагрузку. Нормализовать питание, так, чтобы в нем было достаточное количество витаминов, микроэлементов и полноценного белка. Сочетайте это с косметологическими процедурами и массажем, направленные на улучшение тонуса кожи. Или, хотя бы, используйте специальные крема. А также, пейте больше чистой воды и чаще бывайте на свежем воздухе. Удачи.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Как правильно подтянуть свое тело?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
фитнес-эксперт
Место работы
ИКС-ФИТ. Орбита
Сайт
Подробности

Фитнес-эксперт, диетолог, практикующий тренер фитнес-клуба ИКС-ФИТ. Орбита. Высшее фармацевтическое образование, провизор. Чемпион Пермской области, призер и участник Кубков Москвы, России и Восточной Европы по бодибилдингу. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Здоровое питание и спортивное тело
Здравствуйте , мне 26,я мама двух деток,подскажите пожалуйста как мне нужно питаться чтобы убрать маленький живот после двух родов и сколько раз в неделю мне нужно заниматься спортом, я в...
Укрепление тела
Здравствуйте. Рост у меня 170 см, вес 54. Очень бы хотелось подтянуть свое тело, перешла на пп, но я не знаю как правильно выстроить тренировку. Занимаюсь только неделю, вечером, сначала...
Хочу ярко выраженные мышцы нужно ли усилить тренировку
Здравствуйте! Мне 28 лет, вес 56 кг, рост 163. У меня цель подтянуть все мышцы так, чтобы они были ярко выражены, но не перекачены. Основные точки внимания - бедра, ягодицы,...
Поликистоз и циклодинон
Здравствуйте, уважаемая татьяна викторовна! Очень интересуюсь вашим мнением по поводу своей проблемы. Мне 25 лет, рост 167см, вес 55 кг, замужем, планируем беременность с мая 2014. В анамнезе: в сентябре...
Что и сколько есть в разгрузочный день
Добрый день. Меня зовут Светлана. Я молодая мама в декрете уже 10,5 месяцев :) За время беременности набрала 20 кг ! После родов 10 кг ушли, но 10 еще остались...
Правильное питание
здравствуйте...мне 23 года,рост 172 см,вес 70 кг...я не могу определиться надо ли мне худеть...после родов похудела,кормила грудью и весила 59-60 кг...чувствовала себя просто обалденно...но перестала кормить вес пополз вверх...занимаюсь спорто...
Как правильно подобрать режим тренировок дома
Здравствуйте! Мне 19 лет,мой рост 163, а вес около 60 кг. Не скажу, что очень толстая, но есть, что сбросить. Только начала заниматся этим: считаю калории(1200),ем каши, супы, кисломолочные продукты,...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.