Фитнес

Степ-аэробика

Добрый день. Мне 32 года, 2 года занимаюсь степ-аэробикой 3 раза в неделю, занятия очень интенсивные, иногда я просто абсолютно мокрая от пота. Должна ли я постоянно принимать препараты с кальцием и другими микроэлементами для восполнения того, что я постоянно теряю с жидкостью? Спасибо!
Здравствуйте. Принимать препараты кальция постоянно необязательно. Лучше проводить 3-4 курса в год по месяцу. Кальций лучше усваивается в сочетании с витамином Д. А вот прием поливитаминных препаратов с микроэлементами очень желателен, особенно при интенсивных нагрузках. С потом мы теряем электролиты, такие как калий, магний, кальций и натрий. Поэтому можно порекомендовать пить на тренировке или после т.н. изотонические напитки.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Степ-аэробика» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
фитнес-эксперт
Место работы
ИКС-ФИТ. Орбита
Сайт
Подробности

Фитнес-эксперт, диетолог, практикующий тренер фитнес-клуба ИКС-ФИТ. Орбита. Высшее фармацевтическое образование, провизор. Чемпион Пермской области, призер и участник Кубков Москвы, России и Восточной Европы по бодибилдингу. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сочетание белковой диеты и занятия степ айробикой силовые
Добрый день! Я женщина, мне 26 лет, рост 166см, вес 64кг. Тренеровки 3 раза в неделю, по 1,5 часа. 40 Минут степ айробика, 30 мин силовые и еще 15_20 мин...
Здравствуйте хочу начать ходить на степ аэробику нет ли противопоказаний
Вот результаты последнего узи сердца: перевязка впс открытого артериального протока (1998 г) вальвулопластика ла (2005 г), остаточный градиент давления 10 мм., Рт., Ст.. Фиброзные изменения створок митрального и аортального клапанов...
степ аэробика
Скажи при помощи степ аэробике можно похудеть?
варикоз
Здравствуйте! У меня на левой ноге в области колена на вене есть две небольших шишечки они выпирают размером с горошину пошла к флебологу сделала ДСВ нижних конечностей и в заключении...
Про степ
Можно ли заниматься степом при варикозном расширении вен. И вообще что можно?
сосудистая сеточка
Здравствуйте,Алексей Алексеевич! Хотелось бы узнать Ваше мнение вот по какому поводу. Мне 55 лет.У меня очень давно (лет 20) все ноги покрыты сосудистой сеточкой ,как контурная карта.Неоднократно обращалась к врачу-флебологу....
гимнастика
Здравствуйте. Мне 47 лет.На левой ноге (только голень)видна вена. Врач посоветовал удалить. Существуют ли специальные упражнения, чтобы замедлить развитие болезни. Еще принимаю "Детролекс" осень и весна.Спасибо.
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.