Консультации / Фитнес

Степ-аэробика

Добрый день. Мне 32 года, 2 года занимаюсь степ-аэробикой 3 раза в неделю, занятия очень интенсивные, иногда я просто абсолютно мокрая от пота. Должна ли я постоянно принимать препараты с кальцием и другими микроэлементами для восполнения того, что я постоянно теряю с жидкостью? Спасибо!
Здравствуйте. Принимать препараты кальция постоянно необязательно. Лучше проводить 3-4 курса в год по месяцу. Кальций лучше усваивается в сочетании с витамином Д. А вот прием поливитаминных препаратов с микроэлементами очень желателен, особенно при интенсивных нагрузках. С потом мы теряем электролиты, такие как калий, магний, кальций и натрий. Поэтому можно порекомендовать пить на тренировке или после т.н. изотонические напитки.
Консультация фитнес-тренера на тему «Степ-аэробика» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 3 марта 2011
О консультанте
Задать вопрос