Консультации / Фитнес

степ аэробика

Скажи при помощи степ аэробике можно похудеть?
Здравствуйте. Похудеть можно от любой нагрузки, если она будет способствовать повышению энергозатрат организма. Вот только важно, чтобы уходило именно "лишнее". От одной степ-аэробики толку может оказаться мало. Тем более, что она дает дополнительный "памп" в нижнюю часть тела. И, при неграмотном питании, это может дать задержку жидкости (пусть и в мышцах) и временному увеличению объемов ног. Опять же повторюсь, что эффект этот временный. Как показывает практика, наилучшие результаты для похудения дает регулярная силовая анаэробная нагрузка в сочетании с аэробной кардионагрузкой невысокой интенсивности. Удачи.
Консультация фитнес-тренера на тему «степ аэробика» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 29 апреля 2011
О консультанте