Что делать если вес стоит уже месяц
анонимно
Здравствуйте, мне 19 лет. Мой рост 165. За 6 месяцев я похудела на 6 килограмм (начальный вес 75). Исключила сладкое, жирное, жареное, сладкие напитки, кондитерские изделия, хожу в бассейн не реже 2 раз в неделю, много хожу, но мой вес за последний месяц ушел только на 200 грамм. Что делать, если не удается сбросить вес?
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Продолжайте питаться сбалансированно. Что же касается физических нагрузок, этого явно недостаточно. Частота тренировок должна быть 4-5 раз в неделю, не менее 45 минут, не считая разминки и заминки.Также важна сама программа, по которой вы занимаетесь. Просто "отбывать номер" в бассейне - пустая трата времени. В бассейне надо плавать, а не "купаться". За пол года ваш организм давно адаптировался к подобным мини -нагрузкам и воспринимает их как норму. Измените нагрузки - вес сдвинется.
