Консультации / Диетология

Предложите диету

анонимно
Здравствуйте, мне 16 лет мой рост 148см, вес 73 кг. У меня ожирение 1 степени. Начала поправляться с 11 лет. Месячные пришли тоже в 11 лет. Рост не изменяется на протяжении 5 лет. Какое питание мне посоветуете? Что бы похудеть и не набирать кг.
Отвечает Мойсенко Римма Васильевна
врач-диетолог
В любом случае, питание должно быть здоровым, вкусным, разнообразным, сбалансированным, содержать достаточное количество клетчатки, за счёт овощей, пектина, за счёт несладких фруктов. Кисломолочные продукты, которые поддерживают ваш иммунный ответ, учитесь вместе с мамой готовить вкусно и красиво. Ешьте медленно, много пейте чистой воды между приёмами пищи. Главное не унывайте – тогда всё получится.
Консультация врача диетолога на тему «Предложите диету» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 25 июня 2014
О консультанте
Специализация
Диетология
Сайт
www.rimmarita.ru