Консультации / Диетология

Пожалуйста помогите

анонимно
Мне 14. При росте 165, я вешу 64. Помогите пожалуйста, как похудеть до 53.
Отвечает Мойсенко Римма Васильевна
врач-диетолог
Милая девушка, заведите дневник питания и поставьте на контроль каждый приём пищи. По итогам первой недели вы сами увидите свои погрешности в питании. Пейте больше воды, придерживайтесь пятикратного дневного питания. Объём пищи на каждый приём должен помещаться в трёхсотграммовом бокале. Сделайте упор на белки животного происхождения и овощи. Уберите сладкие напитки и сдобу. А главное, помните, что 14 – это прекрасный возраст!
Консультация врача диетолога на тему «Пожалуйста помогите» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 25 июня 2014
О консультанте
Специализация
Диетология
Сайт
www.rimmarita.ru