Добрый день! у меня такой вопрос, являюсь профессиональным футболистом в прошлом, сейчас больше любитель или полупрофессионал. Тренировок по будням нет, работа. По выходным достаточное кол-во игр, по 2-3-4 в день…
Здравствуйте, вопрос по спортивным добавкам (БАД). Интересуют: 1) Бета-Аланин 6 гр. за день (по 3 гр.) 2) Цитруллин 10 гр. за день (по 5 гр.) 3) Аргинин 10-20 гр за…
Здравствуйте. В интернете много написано как принимать сывороточный протеин. Он ценится за его аминокислотный состав и за быструю усваиваемость. Но ведь если его принимать вместе с другой едой то он…
Здравствуйте! Я эктоморф, до 42 лет весил 59, рост 169; за последний год достиг хорошего результата в наборе массы (75), при этом заметен и хороший рельеф. Но параллельно стал расти…
Здравствуйте! Мне 17лет рост 185см вес 56кг и я хотел бы набрать мышечную массу поскольку я худой. Что мне выбрать креатин или протеин или же принимать оба препарата?
Мужчина, 32 года, вес 105 кг рост 195 см, какой спортпит нужен для оптимального набора, очень быстро набираю массу мышцы и жир, но теряю также быстро, ненормированное питание, бывает могу…
Мне 20 лет. Я тренируюсь но у меня быстро накапливается жир. Особенно в тазе и животе. Хочу наращивать мышечную массу. У меня из спортпита есть протеин dymatize iso 100. Из…
Здравствуйте,мне 16 лет,мой рост 166 сантиметров,если я буду пить глютамин и ходить в зал и умеренно тренироваться я смогу вырасти? И можно ли его принимать в таком возрасте, очень хочу…
Здравствуйте. Распорядок дня таков: просыпаюсь в 6:30, завтракаю овсяной кашей и еду на работу. На работе ем в 11 часов что в столовой приготовят и привезут сотрудникам. Это может быть…
Добрый день. Уже давно занимаюсь, знаю основы тренинга и питания, считаю калории и слежу за бжу. Из спортивного питания пью только креатин и протеин(но это особо и не спортивное питания,…
Здравствуйте. Я девушка мне 20 лет, всю жизнь весила не более 45 кг. Сейчас вообще стала весить 42. Очень хочу поправиться. На зал времени не хватает. Где - то вычитала…
Здравствуйте, мне 19 лет, мой рост 193, а вес 63, я достаточно худой и у меня недостаточная масса тела. На днях собираюсь начать ходить в зал и планирую приобрести гейнер…
Мой вопрос на стыки травмотологии и спортивного питания. Не уверен что разместил вопрос в правильном месте. Ждал пару месяцев в надежде что само пройдет. Не прошло. Пошел к хирургу в…
Здравствуйте! Мне 22 года, вес 78, рост 183см. Очень трудно набрать вес. Хочу набрать мышечную массу, тренируюсь 3 раза в неделю. Купил следующие добавки: 1)протеин 2)креатин 3)аминокислоты 4)глютамин 5)рыбий жир…
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Начала худеть на гербалойфе только коктейлями один вечером после прогулке на велосипеде. Вес потихоньку уходит стал. Я перестала его пить и вес встал на месте уже как…
здравствуйте. нужна ваша помощь и консультация. я девушка, рост 165, вес 65. собираюсь садиться на сушку тела, и начать заниматься спортом. занятия спортом будут без фанатизма, 2-3 раза в неделю.…
добрый день на рост 179 вес всего 64кг, занимаюсь 2 раза в день в зале, вес никак не идет. 19 лет. Может посоветуете какие нибудь добавки, питание сбалансированное много белка…
Здравствуйте, мне 32 года, вес 85-90,рост 178 На животе и груди есть значительные жировые отложения. работа сидячая. Вообщем занимаюсь так: Утром после пробуждения 2 подхода по 20 раз отжимания на…
Добрый день. М, 25. 177/55. Очень стремительно худею, испытываю трудности в приёме пищи. Калорий явно не добираю. Можно ли употреблять высококалорийный гейнер после тренировок дома? (Отжимания, пресс). Цель - хотя…
Здравствуйте мне 26, худая с детства, проблем с жкт нет, щитовидку тоже проверяла( узи, гормоны)-норма! На данный момент вес 46, рост 1,70, одни кости! Помоги, дайте совет, кушаю всё и…
2 дня назад в спорт зале качала руки, с большими весами, на следующий день вечером начали болеть руки но одна рука не так болела как другая, вчера вечером я начала…
Здравствуйте, мне 18 лет, рост 157, вес 47 Занимаюсь дома времени на зал нет, Хочу перевести тело в форму к лету, пресс ягодицы, нужны ли какие нибудь добавки пищевые, типо…
Здравствуйте! Я занимаюсь в тренажерном зале, посоветовали принимать BCAA 1 RULE. Вроде бы рекомендуют принимать постоянно 1 раз во время еды, но в рекомендации к употреблению указано не более месяца.…
Добрый день! Сыну 16 лет, рост 177, вес 49 килограмм. На протяжении года интенсивно занимается физическими упражнениями, стал питаться 1 раз в день. Глядя на тело видны только кости и…
Здравствуйте. Мне 43 года. Рост 178,вес 84.Хотел привести свою форму в порядок. Сбросить жирок, наростить массу. Посоветовали пропить курс sarms. В частности фиторин для сжигания жира и лигандрол для массы.…
Мне 19 лет. Рост 169см вес 49кг Никак не могу набрать вес. Питаюсь нормально, в день 5-6 раз. Иине набираю вообще. Сам не курю не пью. Посоветуйте пожалуйста как набрать…
Здравствуйте! Столкнулся с такой проблемой: учусь в военном вузе и есть возможность питаться только в 8 и 14 часов, теперь к самой сути: Мое питание заключается на данный момент таким…
Я женщина, 30 лет. Начинаю ходить в зал. Живу в маленьком городе - тут нет тренеров, это простой зал с тренажерами. После разминки в основном делаю кардио (беговая дорожка и…
Здравствуйте очень нужен совет. Раньше примерно лет с 7 будучи ребенком я стал набирать жировую массу и почти все детство я был толстым. Но в 15 лет при прохождении военкомата…
Здравствуйте. Мой рост 160, вес 40. Всю жизнь была такой худой. Ем здоровую пищу, но считаю бжу, ем творог, сыр, молоко, мучное, мясо, яйца, сладкое, овощи, фрукты. Вес не набираю.…
Здравствуйте! Мне 42, рост 192, вес 85, занялся более активно спортивными мероприятиями: - Занятия по Капоейре 2 раза в неделю - Пробежка по 15-20 минут в оставшиеся дни недели Испытываю…
Здравствуйте. У меня 20 лишних кг. Решил сбросить их с помощью тренировок и жиросжигателя. На форумах рекомендуют lipo x6, к нему даже есть официальная инструеция. Вопрос в следующем, можно ли…
Доброе утро! Меня зовут Валерий, недавно я приобрёл спортивное питание ПРОТЕИН И ГЛЮТАМИН! Вы можете мне помочь в правильности приёма этого спортпита в каком количестве и когда? Хожу в спортзал…
Сергей ,добрый день ! Скажите ,пожалуйста ,какой протеин выбрать девушке для набора мышечной массы ,и какие препараты ещё желательно пить вместе с ним ,спасибо
Здравствуйте. Меня зовут Илья, и на текущий момент у меня следующая проблема: я очень слаб, и мне сложно начинать тренировки Есть ещё проблемы с сердцем добавляющие сложности На текущий момент…
Здравствуйте мне 20 рост 180 а вес 62 и я считаю себя очень худим. Какую спортивную питанию надо употреблять чтобы набрать вес без тренировок потому что я не могу найти…
Здравствуйте! Перед тренировками принимаю бад l-Карнитин. Результатом довольна. Но так получилось, что тренировки теперь у меня проходят не в дневное время, а вечером, с 19:30 до 21:00. Можно ли принимать…
Здравствуйте, хотел задать вoпрoс, скoлькo нужно упoтреблять калoрий и какoе сooтнoшение БЖУ должно быть у меня ? Р - 185, В - 117, Возраст - 23. Точнее даже не так,…
Доброго времени суток! Подскажите с каких упражнений начинать в тренажерном зале, и с какого веса силовые. мне 32 года вес 115 кг рост 177. хочу убрать животик, и сбросить вес…
