Образ жизни
82-летний радиоведущий назвал две привычки для поддержания здоровья
82-летний британский радиоведущий Тони Блэкберн заявил, что не употребляет мясо.
Доктор Мясников назвал позором один поступок врачей
Мясников раскритиковал врачей, которые не измеряют давление пациентам на приеме.
Гипертоникам предложили включить в рацион два доступных продукта
Huffpost: Людям с гипертонией полезно включить в рацион брокколи и бананы.
Врач предупредил о тревожных признаках «уставшего» сердца
Кардиолог Ефремкин: На сердечную недостаточность указывают одышка и отеки.
Врач объяснила, как часто надо менять зубную щетку
Врач Серегина: зубную щетку необходимо менять максимум через три месяца.
Названы витамины, дефицит которых провоцирует депрессию и панические атаки
Врач Сафранович: дефицит витамина D может нарушать работу нервной системы.
Тренеры рассказали о пользе сочетания кардио и силовых тренировок
Pravda.Ru: кардио и силовые тренировки укрепят мышечный тонус.
Названы анализы, которые можно сдавать не натощак
Врач Безрукова: строго натощак нужно сдавать только три анализа.
Готовим мясо как шеф-повар: 3 рецепта для худеющих, вкусно и без изысков
Правильно приготовленное мясо не только не мешает худеть, но и помогает: белок долго насыщает, сохраняет мышечную массу и ускоряет метаболизм. Главное — выбирать нежирные сорта и готовить без лишнего масла, соусов и панировки.
3 эффективных упражнения, которые помогут избавиться от дряблости рук
С возрастом или при малоподвижном образе жизни многие замечают, что руки теряют тонус — кожа становится менее упругой, появляется дряблость в области плеч и трицепсов. Это не только эстетическая проблема: слабые мышцы хуже удерживают форму, ухудшается осанка и снижается сила. К счастью, есть простые, но действенные упражнения, которые помогут вернуть рукам подтянутый вид.
