Фитнес-тренер Елизавета Прокудина посоветовала простейшее упражнение для людей старше 50 лет. Ее слова приводит «АиФ в Кузбассе».
Прокудина предложила стоять на одной ноге с закрытыми глазами. «Всего 20−30 секунд в день — и ваш мозг с телом начнут лучше взаимодействовать, уменьшая риск падений. А ведь именно они становятся частой причиной травм с возрастом», — объяснила она пользу данного занятия.
Также после 50 лет специалист рекомендовала выполнять комплекс из четырех упражнений.
Она включила в него «кошку-корову», ягодичный мост, подъемы на носки и скручивания вниз.
