Психология и психиатрия

Панические атаки

Страх — защитный механизм, который помогает выживать животным и людям с незапамятных времен. Когда человек боится, в его организме происходят изменения, которые готовят его к потенциальной опасности. Он готов дать отпор или убежать. Паническими атаками называют признаки немотивированного страха, когда реальной опасности нет. Это состояние сегодня относят к одной из разновидностей неврозов.

Причины

Точные причины возникновения панических атак пока не установлены. Считается, что играют роль следующие факторы:

● Сильный стресс или психическая травма. Но не все люди, побывавшие в подобных ситуациях, после этого стали страдать панически атаками.

● Наследственность. Имеют значение врожденные особенности работы нервной системы. Такие люди обычно страдают повышенной тревожностью, мнительностью, впечатлительностью.

● Особенности работы эндокринной системы. Гормоны коры надпочечников принимают активное участие в возникновении страха: они выделяют адреналин и другие гормоны стресса.

● Общее состояние организма. Например, люди, которые хуже переносят физические нагрузки, чаще страдают паническими атаками.

● Заболевания внутренних органов. Немотивированный страх часто возникает при патологиях сердца.

● Злоупотребление алкоголем. Особенно часто панические атаки возникают во время похмелья.

Проявления

Люди, страдающие паническими атаками, постоянно испытывают чувство внутреннего напряжения. Они чувствуют себя беспомощными, неприспособленными к окружающему миру и социуму. Чаще всего приступы страха случаются в вечернее время и по ночам. Как отличить нормальный страх от панических атак? Как определить, имеется ли у вас такая проблема? Разработан специальный список признаков. Если у вас есть хотя бы 4 из них, то стоит посетить врача:

● Внутренняя дрожь, дрожь в руках, озноб.

● Повышенная потливость, холодный липкий пот.

● Учащенный пульс, учащенное и усиленное сердцебиение.

● Дискомфорт в животе, тошнота.

● Боль или ощущение дискомфорта в области сердца.

● Затруднение дыхания, чувство удушья.

● Боязнь совершить какой‐либо поступок, сойти с ума.

● Восприятие окружающего мира как отдаленного, не являющегося реальным.

● Восприятие себя как бы со стороны, ощущение того, что вы не в состоянии в данный момент времени управлять сами собой.

● Головокружение, ощущение нарушения чувства равновесия, потери сознания.

● Невозможность уснуть.

● Неприятные ощущения в кистях и стопах: похолодание, покалывание, онемение.

● Страх умереть.

● Спутанность мыслей, невозможность сосредоточиться.

При этом приступы возникают без видимой причины, реальной угрозы не существует. Панические атаки часто возникают в определенных ситуациях: в транспорте, в метро, во время публичных выступлений и пр. Они могут продолжаться от 15 минут до нескольких часов. Частота приступов тоже бывает различной.

Что можете сделать вы?

Справиться с паническими атаками самостоятельно практически невозможно. Они всегда возникают неожиданно, причиняют сильные страдания. Со временем больной начинает постоянно пребывать в состоянии тревоги, боится возникновения очередного приступа. Снижается качество жизни, работоспособность. Необходимо обратиться к специалисту — психотерапевту.

Что может сделать врач?

Лечение панических атак осуществляется при помощи психотерапии и лекарственных препарат. На данный момент существует большое количество психотерапевтических методик. Чаще всего применяются аутотренинги: пациента обучают специальным методикам самовнушения, применяя которые, он может справляться с паническими атаками. Из лекарственных препаратов при относительно легком течении назначают успокоительные средства: экстракт валерианы, пустырника. В более тяжелых случаях врач назначает транквилизаторы.

Профилактика

При помощи одной только психотерапии и лекарств справиться с паническими атаками получается не всегда. Важно изменить образ жизни: полноценно питаться, достаточное количество времени спать и отдыхать, заниматься физическими упражнениями и часто бывать на свежем воздухе. Также необходимо исключить из своей жизни конфликты, стрессы, психотравмирующие ситуации.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Специализированные медучреждения
рекомендуем
Медицина Плюс, медицинский центр
Качественная психиатрия за разумные деньги!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
все контакты
скрыть контакты
рекомендуем
АлкоСпас, наркологический центр
Нужна помощь? Звоните! Профессионально, оперативно, анонимно
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
все контакты
скрыть контакты
Медицинский центр, МГУ им. М.В. Ломоносова
все контакты
скрыть контакты
все контакты
скрыть контакты
Мать и дитя, клиника
все контакты
скрыть контакты
все контакты
скрыть контакты
все контакты
скрыть контакты
Татьяна Малыгина
За семь лет поняла, что паническая атака (страх, фобия) это не болезнь ее таблетками не вылечить с ней нужно уметь жить и нужно научиться так чтобы не она вами владела, а вы ею.
СсылкаПожаловаться
ольга боднар
скажите как вы боретесь с этой заразой?
СсылкаПожаловаться
Алекс Алекс
У меня сейчас такое, не знаю, что делать.... Хочется удавиться. Стресс подгонял другой стресс, а затем смерть мужа и все, с чем могла справиться, не могу сейчас. Вою. Молюсь.., пью антидепрессанты и транквилизаторы... Одна....
СсылкаПожаловаться
l
я седативными настойками глушила.где много успокоительных трав,в аптеке покупала...долго справлялась,потом просто психологически,как бы себя вытягивала,мол чё это я?всё ок,а ну хорош фигнёй страдать,раньше как и в статье писали,боялась просто очередного приступа,потом поняла.что ничего страшного в этом нет,от этого никто не умрёт,начинала глубоко и медленно дышать,вообщем неприятная штука,но не смертельно)
СсылкаПожаловаться
Светлана Украинцева
У меня 2.5 года назад были панические атаки. Сильные! Всех врачей обошла, много анализов сдала. А потом случайно попала к невропатологу. И он мне сказал, что у меня все нормально и объяснил в чем дело. А главное сказал, что я от этого не умру точно. И на процентов 50 мне стало легче. Потом я 3 дня попила какие то успокоительные, а потом плюнула и купила антидепрессанты. Пропила 10 дней вместо 1 месяца и бросила, потому что панические атаки ушли! Редко редко бывает небольшое ощущение комка в горле. И один раз, год назад был один приступ. Правда я до сих пор беру с собой в дальнюю дорогу антидепрессанты. Не разу не понадобились! Кстати, при па друзья и родные смотрели на меня, как на идиотку. Меня это очень обижало!
СсылкаПожаловаться
Светлана Украинцева
Конечно же НИ разу.
СсылкаПожаловаться
Оксана Ипатьева
Меня они и сейчас мучают, в дорогах...на работе...от запахов.... Приступы удушья, не могу дышать, судорогой тело сводит, давление повышается или понижается и кружится голова...мне страшно в эти периоды, а началось после нервного срыва, потом появилась сыпь на всем теле, а в последствии панические атаки... Что делать не знаю, мне страшно ехать на работу, я работаю тренером и мне постоянно приходится общаться с людьми и постоянно в обществе либо приступы либо позывы на них...
Подскажите пожалуйста, какие антидепрессанты лучше?????
Я была беременная и вчера мне сказали что ребенок внутри меня умер, истерю второй день, а понедельник чистка я боюсь, очень боюсь..., мне страшно и больно от всего этого, даже такое ощущение, что мои пристыпы спровоцировали остановку сердца ребенка.....
СсылкаПожаловаться
Галина Г
Если у вас есть возможность, обратитесь к психотерапевту. Нужно проработать последствия нервного срыва, о котором вы упоминаете и другие травматические переживания.Возможно, вы постарались их забыть, вытеснить их сознания, не разрешив внутренних конфликтов -вот они и напоминают о себе. Примите соболезнования - потеря ребенка - серьезная травма, но не вините себя . Позвольте себе отгоревать, оплакать эту потерю .
СсылкаПожаловаться
Анна Дорофеева
Конечно если из-за стресса панические атаки начинаются, то тут лучше идти к врачу. Ну а если панические атаки беспокоят и вы не знаете из-за чего. То тут надо идти на обследование. Я после обследования узнала, что у меня ВСД. И врач сказал, что панические атаки из-за этого возможны. Принимала элтацин. Препарат оказался безопасным, но в тоже время эффективным. Курс прошла и у меня не только ПА прекратились, но и даже давление в норму встало (а то были скачки) и "мошки" перед глазами перестали летать. И главное не накручивать себя, а лучше к врачу обратиться. И чем быстрей, тем лучше для вас же самих будет. Я уже это поняла.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.