Консультации / Фитнес

Эктоморф

Добрый День! Мой рост 187, а вес 60кг. Хотел бы узнать, что мне надо делать? Набрать вес(сколько именно) и идти в зал или сразу идти в зал?
Добрый день! Конечно, сразу в зал и правильное калорийное питание. Можете расписать мне свой образ жизни и рацион, я подскажу ошибки.
Консультация фитнес-тренера на тему «Эктоморф» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Набор массы эктоморфу
Здравствуйте! Меня зовут Никита, 23 года, 180см рост, 69 вес, эктоморф(тонкие ручонки, крайне неохотно набирается вес). Хотелось бы проконсультироваться по питанию, попытаться составить программу какую то чтоб было что качать...
Питание для набора мышечной массы эктоморфу
День добрый, возник вопрос. Решился задаться целью набрать мышечную массу. Я эктоморф. Стоит ли задумываться о составлении полноценного меню? Рассчитывать калории и так далее. Или можно просто часто питаться обычной...
Набор мышечной массы эктоморфу занятия боксом
День добрый! Продолжительное время хожу на бокс, совсем не хочу бросать. Встал вопрос в наборе мышечной массы (нынешний рост 185 и вес 70).Прошу дать совет, как совместить тренировки по боксу(3...
Набор мышечной массы возраст 16 лет эктоморф рост 192 вес 75 кг
Набор мышечной массы возраст 16 лет эктоморф Здравствуйте. Где-то в апреле начал ходить в тренажерный зал, по глупости своей после двух-трех недель подготовительных тренировок сразу же перешел на достаточно объемный...
Набор мышечной массы для взрослого эктоморфа
Мне почти 35, эктоморф, в прошлом году сбросил 24 кг ( со 100 до 76 - это очень активно велосипед, отжимания, подтягивания, плавание, бег + низкоуглеводное питание). Хочу позаниматься на...
Толстый Эктоморф
Доброго времени суток. Хотел бы посоветоваться и получить ответы на пару вопросов, которые вызывают во мне массу сомнений относительно моего соматотипа. Я провел замеры обхвата кисти (без торчащей косточки и...
Тренировки эктоморфа
Здравствуйте, я парень, мне 23, я эктоморф, мой рост - 168см, мой вес - 59 кг. занимаюсь дома раз в три дня по 1 часу примерно. есть гантели, турник. у...