Правильный ли путь
анонимно, Мужчина, 22 года
Здравствуйте, вопрос к разбирающимся в этой теме. Мой рост 173, вес 69, возраст 22, жир есть немного на боках и на животе, преса не видно. Питаюсь:
1 прием: Овсянка натуральная и 2 яйца (250гр)
2 прием: Нут/греча, филе куриное, брокколи фасоль (250гр)
3 прием: Филе куриное с замороженными и свежими овощами (250гр)
4 прием: Рыба белая/красная с овощным гарниром и св. Овощами (250гр)
5 прием: Творог 175гр и яблоко зеленое 75гр (250гр)
Правильно ли питаюсь? Сейчас добавляю физ нагрузки в домашних условиях, есть турник, брусья, пол. Стараюсь делать суперсеты.
Цель: согнать жир с живота
Правильно ли делаю все? В зал ходил бы, но работа, ремонт у родителей и т. п.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Согнать жир с живота можно с общим похудением. Вы питаетесь правильно. Общая калорийность не должна превышать норму. Также добавьте ходьбу в быстром темпе или легкий бег. Три раза в неделю по 40-60 мин. Удачи!
