Консультации / Фитнес

Помогите избавиться от лишних см

Здравствуйте Помогите избавиться от лишних сантиметров в бедрах Я девушка ,мне 16 лет.Рост 160 вес 49.Веду активный способ жизни ,много хожу ,занимаюсь йогой,пью много воды,слежу за питанием : ограничиваю количество сладкого , мучного и жирного,в общем ем чуть меньше положеного количества.Но проблема в том,что объём в бедрах и вообже жир в ногах от бедра до колена не уходит(щиколотки худые).Долго занималась различными комплексами упражнений - имею достаточно тонкую талию,похудели руки,но ноги остались очень полными по сравнению с остальными частями тела.Помогите мне справиться с этой проблемой,буду очень благодарна!Как мне изменить свой рацион или стиль жизни чтоб устранить проблему?
Здравствуйте! Займитесь длительными тренировками на выносливость. Типа марафона. 2-4 часа в день. Сначала через день. Потом 4-6 раз в неделю. По самочувствию. Исключите переработанные продукты, сладкое, мучное. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Помогите избавиться от лишних см» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как избавиться от постоянного простудного состояния по утрам
Здравствуйте, мне 20 лет. Несколько лет по утрам чувствую себя простуженным и состояние улучшается только к вечеру, насморк, болит горло, морозит ноги, слабость. Конечно же я несколько раз ходил к...
Не получается избавиться от лишнего веса
Мне 21 год. Рост 160. Никогда не была полной, всегда вес был в пределах 50 кг. Но на нервной почве пару лет назад "наела" себе 8 дополнительных кило и по...
Лишний вес
Добрый день!! Меня зовут Катя. Мне 18 лет. Рост-155 см, вес-60 кг. Нужно похудеть, но не получается. Раньше занималась спортом,проблем с весом не было,но потом бросила и набрала 20 кг...
Как избавиться от лишнего веса
Добрый день, мне 36 лет, рост 154-156 см, вешу 58-59 кг, у меня никогда не было такого большого веса, после беременностей (2 беременности) я довольно быстро приходила в форму, хотела...
Не могу отказаться полностью от вредной пищи
Здравствуйте, Ирина! Мне 21 год, 2 года назад, после отказа от курения я набрала 7 килограмм (с 46 до 53), что заметно отразилось на моей фигуре. С тех пор я...
Как скорейшим образом избавиться от живота и лишнего веса?
Здравствуйте! меня зовут Аня, мне 19 лет мой рост 174, вес 63 кг, я не толстая... но у меня очень большие бёдра и ляшки, одна ляшка в обхвате 63 см,...
Лишние волосы
Уважаемая Татьяна Викторовна!!!Мне 23 года,мой рост 165 см.,вес 60 кг.Где-то с 18 лет у меня начали расти волосы там,где не должны (на шее,груди,подбородке, бакенбарды,на животе,в области бикини).Года 3 назад я...