Диетология

Похудение

Здравствуйте! В прошлом году заболела мононуклеозом и меня посадили на диету номер 5., Так как были проблемы с печенью. Я урезала свой рацион и похудела на 20 кг за 2-3месяца, весила 46-47 при росте 169, потом поправилась до 50 и чувствовала себя превосходно. В марте попробовала печенье, до этого не ела его год, и меня будто понесло... Я не могу остановиться, режим питания сбился и никак не могу его наладить, постоянно тянетнавредности, в конечном результате объедаюсь в 1 половине дня и больше не ем весь день... Вес сейчас 54-53, хочу снова вернуться кг, так как этот вес лично для меня был нормальным! Помогите пожалуйста! Сколько грамм нужно есть за один прием, если я питаюсь 5 раз?
Добрый день! 1. ИМТ (если вес 50кг) = 17,5 - ниже нормы. 2. Если при таком весе у Вас нет нарушений менструального цикла, тогда стремитесь. 3. Постарайтесь не есть больше двух кулачков за прием. 4. Начните вести пищевой дневник - он покажет огрехи, возможно с чем связаны (если будете отражать свое самочувствие психическое и физическое. 5. Можете внести в рацион разгрузочные дни. 6. Главное, не сидите на ограничительных диетах, они дают временный результат.
Консультация врача-диетолога на тему «Похудение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
пилатесс и похудение
здравствуйте! подскажите, пожалуйста, реально ли похудеть, занимаясь два раза в неделю по часу пилатесом, плюс 10 мин утром зарядка (йога), два раза в неделю по часу - кундалини-йога, а в...
велотренажер и похудение
Здравствуйте,скажите,когда запускается процесс похудения(я имею ввиду через какое время после начала тренировок).Я занимаюсь дома на велотренажере,каждый день проезжаю по 15 км за раз,по времени у меня получается 35 мин в...
Танцы для похудение
Я живу в глуши и у нас нет хороших инструкторов по танцу. Хотелось бы узнать, какими танцами можно заниматся чтобы похудеть. Мне 34 года, при росте 165см, вес 75 кг....
похудение: спортивное питание и нестандартный график
Уважаемые специалисты, буду очень признательна за помощь. Выстраиваю схему питания и тренировок - есть некоторые сомнения, а потому буду благодарна за советы и объяснения. Задача: сбросить за несколько месяцев килограммов...
как убрать обвисшую кожу на лице после резкого похудения
В прошлом году у меня резко ухудшилось здоровье, и мне врачи сказали, что если я не приду в ссоветствие, то будет инсульт, я взялась за себя и похудела за год...
йога - похудение
Елена, добрый день! Скажите, пожалуйста, возможно ли значительное похудение при занятиях йогой два раза в неделю по часу?
кожа после похудения
Мне 36 лет. В данный момент похудела на 20 кг. Обвис живот и грудь. Скажите пожалуйста через какое время можно делать операцию по подтяжке кожи на животе и подтяжку груди....