Консультации / Фитнес

пилатесс и похудение

анонимно
здравствуйте! подскажите, пожалуйста, реально ли похудеть, занимаясь два раза в неделю по часу пилатесом, плюс 10 мин утром зарядка (йога), два раза в неделю по часу - кундалини-йога, а в остальные дни- 30 минутные силовые нагрузки дома. или все же лучше давать организму время на восстановление? вес 56 кг при росте 1.65. хочу похудеть на 5 кг, но без особых ограничений в питании (очень люблю шоколад) спасибо
Отвечает Бочкова Ольга
инструктор групповых программ
Здравствуйте! При таком графике тренировок вес несомненно пойдет на убыль! Но не стоит забывать и об отдыхе, поэтому 1- 2 раза в неделю нужно, как Вы правильно отметили, "давать организму время для восстановления" и полностью исключать физические нагрузки. Также, советую не забывать о том, что основа основ похудения – нормализация своего питания! Поэтому, без правильного, сбалансированного режима питания не обойтись!
Консультация фитнес-тренера на тему «пилатесс и похудение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 19 апреля 2011
О консультанте
Специализация
Танцы
Подробности

Инструктор групповых программ компании World Class, презентер международных конвенций, тренер по черлидингу федерации черлидинга России, национальный тренер LesMills, участник многочисленных шоу-программ и авторских проектов, автор статей и книг по фитнесу.