Консультации / Диетология

Как питаться

Здравствуйте. как нужно питаться при кормлении грудью, чтобы не набрать вес?
Ольга, суточная калорийность вашего рациона не должна превышать 2500 ккал. А в целом питание кормящей матери соответствует общим принципам здорового питания. Оно должно быть полностью сбалансировано по белкам-жирам-углеводам, витаминам и микроэлементам. Старайтесь есть 5-6 раз, но понемногу, между приемами пищи пейте воду. Занимайтесь физическими нагрузками.
Консультация врача-диетолога на тему «Как питаться» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Наталья Александровна Зеленкова Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 3453 врача из 999 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Как питаться после удаления полипа
При колоноскопия обнаружили на слизистой ректосигмоидного отдела ободочной кишки 15см от ануса полусферический полип 0.5см.выполнена политэкономия щипцами -без особенностей. Полип отправлен на ПГИ. Но не объяснили как питаться после этого?
Как питаться правильно в быстром ритме
Здравствуйте. Я девушка, мне 20 лет. При росте 180 вешу 76. В определенный момент с 60кг поправилась до 76кг. Спортом заниматься в залах нет возможности,очень много хожу пешком.Я студент, времени...
Как питаться правильно еда чай
я кушаю и запиваю еду чаем, чёрным. а говорят нельзя запивать. как правильно будет?
Как питаться чтобы похудеть
Здравствуйте ! Мне 29 лет я вешу 128 кг при росте 160см, не знаю какой должен быть мой идеальный вес, но мне бы хоть до 90 кг похудеть, я не...
Как питаться и тренироваться для сжигания жира и увеличения мышечной массы
Добрый день! Мне 27 лет. Почти всю жизнь не имела регулярных тренировок, хотя и сидячим мой образ жизни не назовешь. Постоянно теряла и набирала вес, что стало причиной растяжек,целлюлита и...
Как питаться
мне 16.рост 157.Вес 60 кг. Моё проблемное место это ноги и руки.Я не могу никак их сделать стройными.В частности из за того,что они частично накачены,скажем даже больше чем частично. А...
Какие принимать лекарства как питаться во время климакса
Какие принимать лекарства, как питаться во время климакса? Какая продолжительность климакса?