Консультации / Диетология

Как питаться

Здравствуйте. как нужно питаться при кормлении грудью, чтобы не набрать вес?
Ольга, суточная калорийность вашего рациона не должна превышать 2500 ккал. А в целом питание кормящей матери соответствует общим принципам здорового питания. Оно должно быть полностью сбалансировано по белкам-жирам-углеводам, витаминам и микроэлементам. Старайтесь есть 5-6 раз, но понемногу, между приемами пищи пейте воду. Занимайтесь физическими нагрузками.
Консультация врача-диетолога на тему «Как питаться» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Как питаться правильно в быстром ритме
Здравствуйте. Я девушка, мне 20 лет. При росте 180 вешу 76. В определенный момент с 60кг поправилась до 76кг. Спортом заниматься в залах нет возможности,очень много хожу пешком.Я студент, времени...
Как питаться правильно еда чай
я кушаю и запиваю еду чаем, чёрным. а говорят нельзя запивать. как правильно будет?
Как питаться чтобы похудеть
Здравствуйте ! Мне 29 лет я вешу 128 кг при росте 160см, не знаю какой должен быть мой идеальный вес, но мне бы хоть до 90 кг похудеть, я не...
Как питаться и тренироваться для сжигания жира и увеличения мышечной массы
Добрый день! Мне 27 лет. Почти всю жизнь не имела регулярных тренировок, хотя и сидячим мой образ жизни не назовешь. Постоянно теряла и набирала вес, что стало причиной растяжек,целлюлита и...
Как питаться
мне 16.рост 157.Вес 60 кг. Моё проблемное место это ноги и руки.Я не могу никак их сделать стройными.В частности из за того,что они частично накачены,скажем даже больше чем частично. А...
У меня 5 недель беременности очень боюсь поправиться как питаться чтобы не растолстеть
Очень боюсь за беременность много прибавить, подскажите как не стать коровой и не навредить ребенку???? Как правильно питаться во время беременности! У меня и так 10 кг лишнего веса!
Какие принимать лекарства как питаться во время климакса
Какие принимать лекарства, как питаться во время климакса? Какая продолжительность климакса?