Консультации / Диетология

Как питаться

ольга рябова
Здравствуйте. как нужно питаться при кормлении грудью, чтобы не набрать вес?
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Ольга, суточная калорийность вашего рациона не должна превышать 2500 ккал. А в целом питание кормящей матери соответствует общим принципам здорового питания. Оно должно быть полностью сбалансировано по белкам-жирам-углеводам, витаминам и микроэлементам. Старайтесь есть 5-6 раз, но понемногу, между приемами пищи пейте воду. Занимайтесь физическими нагрузками.
Консультация врача диетолога на тему «Как питаться» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 4 декабря 2013
О консультанте
Специализация
Диетология
Сайт
petrochenkoolga.ru