Прошу совета
анонимно
Здравствуйте. Я молодой человек. Мне 21 год. Рост 176см. Вес на данный момент 77,2кг. Я понимаю, что вешу для своего роста нормально, но хочу сбросить до 72-71кг. Питаюсь исправно; около 5 раз в день (завтрак-йогурт, чай или яйцо с бутербродом и чай. Перекус йогурт или пирожное с кофе. Обед из второго. Перекус-чай с бутербродом или яйцо. Ужин из второго. Возможен перекус в виде йогурта, яйца или чая) Недавно закончил профилактический курс на основе Эубикора (пил 1 месяц). Спорт в планах, но много хожу пешком. Хочу спросить, если я включу в свое питание во время обеда, ужина и в 2-ух последних перекусах-консервированный ананас, как это скажется на моем здоровье? даст ли положительный результат? или может еще какие фрукты добавить?
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Ешьте на здоровье консервированный ананас )) Он скажется на вашем здоровье самым положительным образом)) В рацион можете включить и другие фрукты. Лучше, если фрукты будете съедать в первой половине дня.
