Танцы

Могут ли танцы заменить фитнес или спорт?

Слышала по радио о том,что ученые считают танцы самой безопасной формой физической активности,в отличии от других нагрузок,которые могут повредить человеку с неидеальным здоровьем. А может ли человек занимаясь одними лишь танцами приобрести физическую форму,похудеть,оздоровится в максимально возможных масштабах,и сколько часов в день надо на это посвяшать для получения результата если человек не стопроцентно здоров и не может заниматься интенсивными нагрузками.А сможет ли девушка,занимаясь одними лишь танцами (не ходя в спорт зал и прочее) двигатся также как хип-хоп певица Ciara ?Иными словами расскажите пожалуйста,что могут дать танцы в плане физиологии,здоровья,физической формы.
Добрый день! Если заниматься танцами "для себя", то танцы можно отнести к одним из травмобезопасных видов деятельности. Но надо точно осознавать, что при неправильной методике занятий, травму можно получить-игнорируя разминку, стретчинг, выполняя резкие рывковые движения и так далее.С точки зрения похудения и оздоровления, то одними танцами не обойтись- необходимо также включать в программу тренировок силовые упражнения и стретчинг. Вы конечно же будете расходовать энергию и сжигать килокалории, но в совокупности с другими видами нагрузок эффект будет достигнут в максимально короткие сроки. Конечно же надо учитывать особенности здоровья при составлении программы тренировок. Очень многие профессиональные танцоры имеют проблемы со спиной, коленями, поэтому часто они практикуют занятия пилатесом и йогой. На вопрос, сможет ли девушка, не посещая спорт зал двигаться как Ciara, сложно ответить однозначно - и да, и нет. Это вопрос мотивации и творческого потенциала - для того, чтобы двигаться как Ciara по мимо хорошей физической подготовки, необходимо работать и над координационными способностями - придумывать и отрабатывать сложные элементы.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация инструктора танцевальных программ на тему «Могут ли танцы заменить фитнес или спорт?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
инструктор танцевальных программ
Место работы
Фитнес-директор сети World Gym
Подробности

Победитель конкурса «Лучший инструктор» MIOFF 2003, презентер и лектор Российских и международных конвенций, автор обучающих семинаров для инструкторов групповых программ. Выпускница школы современного танца. Опыт работы в фитнес-индустрии – 11 лет.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Возможно ли сделать себе растяжку?
Здравствуйте, мне 28 лет. Очень хочу заняться стрип-дэнсом, но моя растяжка мне не позволяет ((((. Мне кажется,что меня вообще не возможно растянуть!!!! Такое может быть или все таки каждый человек...
Могу ли я научитьяс танцевать дома?
Здравствуйте!Мне 11 лет.Я хочу научиться танцевать.До этого никуда не ходила.В кружки меня не берут потому.что дети моего возраста уже более подготовлены.Как можно научиться танцевать без кружков?
Можно ли заниматься танцем живота?
Здравствйте. Скажите пожалуйста, можно ли во время беременности заниматься танцем живота?
танцы
каким танцем лучше заниматься для похудения.в нашем городе не так много разновидностей танцев.
пул дэнс
Здравствуйте!Скажите пожалуйста,смогу ли я убрать лишнее с бедер,занимаясь танцами на шесте?
Танцы и беременность
Добрый день. Я уже более пяти лет пытаюсь забеременить, но ничего не получается. сейчас я решила немного остановиться в этом в вопросе и заняться собой, т.к. немного себя запустиила за...
Занятия при варикозе.
Можно ли при варикозе заниматься стриппластикой?
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.