Консультации / Фитнес

Силовые упражнения с весом 38 кг

Здавствуйте, мне 25 лет, рост 156 см, вес 38 кг, можно ли заниматься силовыми упражнениями, тяги, жим лежа от груди, приседания с весом?
Здравствуйте! Простите за встречный вопрос - нужно знать причину недостаточного веса. Или взять разрешение у врача. Если все в порядке, занимайтесь без проблем, для Вас испытанная методика набора веса. После изучения техники и привыкания к отягощениям, включайте в программу, как основное упражнение, суперсет : приседания со штангой на плечах в режиме пирамида - разведения рук лежа на горизонтальной скамье на вдохе. Приседание - разводка -отдых. Хорошо питайтесь и спите ночью в темноте. С уважением, В.Г.
Консультация фитнес-тренера на тему «Силовые упражнения с весом 38 кг» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Временно нельзя выполнять силовые упражнения
Здравствуйте. Ранее занималась в тренажерном зале по 4-5 раз, 3-4 силовых и 1-2 кардио. Начались проблемы со здоровьем, было не до зала, очень сильно набрала вес. На данном этапе врач...
Влияние упражнений с собственным на силовые показатели при работе с железом
Не смог найти ответа в интернете, всё очень размыто или размазано на десятки страниц серьёзной терминологией не понятной для простых людей. Действительно ли выполняя упражнения при работе с собственным весом...
С 2013 Остеохондроз ШОП 1 стадия Сильно важна консультация по силовым упражнениям в домашних условиях
Доброго времени, глубоко уважаемый Валерий Борисович. Обращаюсь вам как к дипломированному специалисту. По заключению врача, сделанному от 24.10.16, на сегодняшний день имеется следующая картина. Есть признаки заострённости шейным отростков C4,C5,C6....
Силовые упражнения
Здравствуйте. Мне 44года мужчина. С юношества тренировался самостоятельно с гирями и собственным весом к сожалению не регулярно. Мышечная масса не наросла. Мой рост 170, вес 65кг. У меня гиперфункция щитовидной...
Резкая пульсирующая боль в затылке на пике силового упражнения
Добрый день! Такая проблема, тренировался в спортзале, когда делал упражнение "жим штаги от груди", на пике усилий, внезапно резко непривычно очень сильно больно ударило в голову, в затылочную область. Я...
Проблема с весом
Возраст: 17 рост 168 вес 57 проблема в наборе веса. Занимаюсь легкой атлетикой (бег на короткие дистанции). Сколько бы я не ел сколько бы не тренировался (офп-базой) , я не...
Перестал уменьшаться вес
Добрый день. Муж. 30 лет. Пять месяцев назад решил заняться собой, а именно похудеть и бросить курить, причиной тому был поставленный диагноз – хронический не бактериальный простатит, причина которого малоподвижный...