Консультации / Расстройства сна

Не могу уснуть!

Не могу уснуть, засыпаю в тишине, тепле, удобно, в темноте, перед сном проветриваю комнату, пытаюсь отключаться от всех мыслей. Засыпаю минимум 30-40 минут, мне 21 год. Как можно заснуть намного быстрее? Жду ответа, спасибо заранее! С уважением!
Здраствуйте! Заснуть можно намного быстрее, если не стараться заставиться себя заснуть намного быстрее, желательно вообще не думать о том, как Вы засыпаете. Регулярные физические нагрузки аэробного характера, растительные успокаивающие средства перед сном, мед с теплой водой, не играть на компьютере хотя бы за 2 часа до сна и другие правила гигиены сна: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
Консультация врача-сомнолога на тему «Не могу уснуть!» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к мануальному терапевту
Сергей Валентинович Лондон Мануальный терапевт, Невролог
Консультацияот1400Р
Для записи онлайн вам доступны 2337 врачей из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Клинический санаторий "Барвиха"
Подробности

Врач Центра нарушений сна.
Сфера профессиональных интересов: диагностика и лечение храпа, синдрома обструктивного апноэ сна, синдрома беспокойных ног, бессонницы.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу уснуть
Работаю сутки ,через трое. (До этого также была ночная работа.) На работе удается уйти поспать около 2-4 часов утра.Приходя домой ложусь в 11-12 часов дня на пару часов.В выходные долго...
Не могу уснуть
Добрый день. Что делать, не знаю. На протяжении 2-ух месяцев работала ночами (не каждую ночь, старалась через ночь; а иногда 2 ночи работаю, а 1 сплю). Но не всю ночь...
Хочу спать, но не могу уснуть
Здравствуйте, Екатерина Владимировна. Меня зовут Светлана. Мне 31 год. Начну по-порядку, возможно это все имеет значение. В детстве была здоровым ребенком, в детский сад не ходила, спать ложилась в районе...
Не могу уснуть
Здравствуйте. Мне 27 лет, женщина, не рожала. Дело в том, что я работала 3 года до 2ух-4ех часов ночи каждый день. Прошло уже 2,5 года, но я никак не могу...
Не могу уснуть по ночам и не знаю пить Карбамазепин или нет
Здравствуйте.Мне 22 года.Я лежал в психиатрической больнице 4 раза.Первый раз мне ставили диагноз маниакальный психоз.Мне кажется этот диагноз не совсем верный ибо я не только перестал спать по ночам но...
Не могу уснуть до 3 часов ночи, а на работу к 8 часам
Не могу уснуть до 3 часов ночи, а на работу к 8 часам утра. Раньше работала в интернет магазине (круглосуточном) принимала звонки в ночной смене с 22.00 до 6.00. Утром...
Не могу уснуть
Добрый день! Проблема заключается в следующем: вот уже какой день нахожусь в странном состоянии: ночью не могу уснуть, хочу, а тело нет. Оно постоянно требует физических нагрузок. Эффект, как от...