Психология

Многие хоть раз сталкивались с ловушкой быстрого дофамина. Ты хочешь на 15 минут залипнуть в «рилсы», а в итоге поднимаешь голову спустя четыре часа. Чтобы избежать подобных ловушек, интернет-пользователи разработали «дофаминовое меню». Как его составить и помогает ли такая уловка, разбираемся вместе с психологом.

Каждое лето мы даем себе обещания: больше гулять, пробовать новое, не терять время. А потом три месяца пролетают, будто их и не было.

Вот в чем причина.

Орлов отметил, что определять выгорание можно тестовыми методами в учреждениях здравоохранения.

В стремительно меняющемся мире, где старые ориентиры рушатся, а будущее кажется туманным, многие из нас сталкиваются с ощущением потери смысла.

Многие из нас часто испытывают постоянную усталость, несмотря на успехи на работе, комфорт в жизни и даже признание окружающих. Казалось бы, все должно радовать и вдохновлять, но внутренний ресурс почему-то иссякает, а энергии хватает только на самое необходимое. Почему так происходит?

Интуитивно кажется, что «кнут» куда более действенный метод воздействия, чем «пряник». Сотрудник скорее изменит свое поведение после одного строгого выговора, чем после десяти просьб. Так ли это на самом деле? Рассказывает психолог.

Как думаете, что общего у ребенка, который с радостью помогает по дому, и сотрудника, который работает не из-под палки? Наш вариант — обоих мотивировали положительным подкреплением. Рассказываем, как оно работает и почему стоит отдавать предпочтение ему, а не системе наказаний.

Если вы привыкли постоянно давать советы другим, доделывать работу за коллег, а за отказы в помощи родственникам вам становится стыдно — вполне возможно, что у вас есть синдром спасателя.

Тема буллинга в школьной среде обсуждается часто, а вот о травле в профессиональной сфере говорят меньше, хотя она встречается не реже.