Питание

Чечевица — один из самых недооцененных продуктов в домашней кухне. Эта скромная бобовая культура давно известна своими питательными свойствами: она богата растительным белком, клетчаткой, железом, витаминами группы B. А главное — чечевица невероятно универсальна. Из нее можно приготовить не только суп, но и закуски, котлеты, салаты, даже десерты.

Некоторые продукты действительно способны улучшать настроение, и все дело в особых веществах, которые они содержат: триптофан, магний, омега-3 жирные кислоты, витамины группы B и антиоксиданты. Вот 7 вкусных и полезных помощников для эмоционального комфорта.

Диетолог Соломатина: Растворимый кофе сохраняет минералы и органические кислоты.

Для поддержания нормальной работы кишечника важна сбалансированная диета, богатая клетчаткой, напомнила врач.

Многие считают, что быстрые супы в стакане — это сплошная «химия». Это не совсем так. При правильном выборе данный продукт даже лучше подойдет для перекуса, чем печенье и шоколадка. Но важно помнить об ограничениях.

Это важно знать.

Попытки похудеть часто заканчиваются одинаково: диета надоедает, спорт не радует, а чувство голода возвращается быстрее, чем цифры на весах успевают измениться. Особенно тяжело приходится тем, кто любит мясо, ведь его часто называют «врагом стройности». Но это миф.

Здоровому человеку можно употреблять не более 200 миллилитров напитков "с нулевым сахаром" в неделю.

WellnessPulse: людям с преддиабетом нужно потреблять сложные углеводы.

WellnessPulse: людям с преддиабетом нужно потреблять сложные углеводы.