Питание

Участники эксперимента съедали по три ложки мороженого каждое утро.

Перекусы больше не считают вредными для фигуры. Наоборот — маленькие порции пищи помогают держать вес под контролем. Если не верите — следуйте правилам и наблюдайте за результатом.

Ученые нашли еще одно доказательство того, что наш рацион обязательно должен быть богат клетчаткой.

В Европе который сезон подряд не теряет популярности так называемая диета «Три грации». Она основана на изысканных блюдах и рассчитана на 3 дня. Можно ли добиться результатов, питаясь со вкусом?

Об этом предупредили американские кардиологи.

Содержащиеся в вине полезные для кровеносных сосудов вещества могут свести на нет негативный эффект от курения.

То, что вам всегда все кажется недосоленным, может объясняться не капризом, а унаследованной от родителей особенностью восприятия вкуса.

Кроме того, пропуск этого приема пищи помогает сжигать жир.

Мужчина ежедневно в течение трех недель выпивал по 4-5 банок энергетических напитков.

Разбираемся, как лечить болезнь, у которой нет своих симптомов.

В развитых странах мира ожирение уже перегнало курение в качестве первопричины тяжелых болезней и ранней смерти. Поэтому ученые предположили, что электронные сигареты с ароматическими добавками могут оказаться в некоторых случаях даже полезными, отвлекая людей с лишним весом от еды.

Казалось бы, что может быть полезнее фруктов? Но последние исследования британских ученых подмочили их репутацию. Диетологи даже предлагают изменить известную формулу «Каждый день 5 порций овощей и фруктов» в пользу овощей.

В норме за сутки в кишечнике образуется около 600 мл газов. Но если случится сбой, это количество возрастает до 1 и даже 2 литров. Тогда появляется чувство тяжести, распирания, спазматическая боль и другие неприятные симптомы.

Люди, получающие удовольствие от того, что у них на тарелке, склонны съедать меньшие порции, чем те, кто не обращает на вкус пищи внимания.

Получать положительные эмоции от процесса похудения довольно сложно — надо выбрать подходящую диету, устоять перед соблазнами, без конца заниматься в спортзале и прочее.

Ученые из Лондонского городского университета придумали способ, как «обмануть» язык и сделать невкусную, но полезную еду вкусной.

Пить воду нужно не по графику, а только когда вы испытываете жажду, и в количествах, достаточных для ее утоления, подчеркивают ученые.

Специалисты считают, что его вполне можно заменить кукурузным.

Итальянские исследователи считают, что если есть яблоки каждый день, можно защититься от шести видов рака.

Люди используют корицу — высушенную кору дерева семейства лавровых — уже более 4 тысяч лет.

Следуя нашим советам, вы неминуемо растолстеете и испортите здоровье! Посвящается всем бессистемно худеющим.

Любые нарушения психологического баланса — стресс, депрессия и повышенная тревожность — могут свести на нет всю пользу от здорового питания, предупреждают исследователи из Университета штата Огайо.

Что говорят ученые о клюквенном, апельсиновом и виноградном соке?

В последние годы все больше людей без всяких на то медицинских показаний исключает из своего рациона продукты, содержащие белок глютен. Между тем никаких доказательств пользы такой диеты для здоровья тех, кто не страдает непереносимостью глютена, нет.

Турецкие исследователи выяснили причину, по которой не стоит есть по крайней мере за два часа до сна.

Высокое потребление мяса, яиц, сладостей и жирных молочных продуктов вредит мозгу.

У тех, кто хочет быстро «перехватить» что-нибудь в середине дня, не навредив при этом здоровью, есть большой выбор продуктов: батончики, йогурты и смеси.

Белый сахар всегда называли белой смертью, а коричневый — превозносили как полезный. Есть ли между ними разница на самом деле?

Хотя бы раз в день вместо подслащенной газировки, сладкого кофе или чая лучше выпить обычную воду, советуют американские исследователи.

Определенные продукты помогают улучшить память, усилить способность к концентрации и поднять настроение.

Чтобы прийти в форму, вовсе не обязательно страдать и ограничивать себя.

Найдено очередное подтверждение тому, что особое питание защищает от слабоумия.

Разбираемся в тонкостях популярной кето-диеты.

Из-за этого программы борьбы с ожирением не так эффективны, как могли бы быть.

Какие страны могут похвастаться полезным и сбалансированным завтраком?

Этот продукт помогает продлить жизнь пациентам с онкологическими заболеваниями кишечника, выяснили американские исследователи.

В зависимости от типа фигуры ваш выбор может остановиться на орехах, каше или крутом яйце.

Это не только вкусная и сочная ягода. Из-за высокого содержания витамина С и биологически активных веществ клубника считается одним из самых полезных продуктов.

В последние годы огромную популярность среди тех, кто хочет правильно питаться, снискали так называемые «суперфуды» — продукты, в которых намного больше полезных веществ, чем в других. Не меньше пользы можно извлечь из «суперспеций».

Ученые продолжают удивлять новыми хитростями, как есть и худеть.

Многие из тех, кто мечтает сбросить вес, никак не могут достичь цели. Причины просты.

Потребление пасты, вопреки распространенному мнению, не только не приводит к набору веса, но наоборот, защищает от ожирения и помогает поддерживать нормальную массу тела.

Как любой популярный продукт, овсянка давно обросла домыслами. Отделим зерна от плевел.

Продукт не приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, почти не повышает риск преждевременной смерти и даже защищает от диабета 2 типа.

Если режим питания не согласован с естественными биологическими ритмами организма, это наносит непоправимый вред.

Высокие температуры диктуют особый режим питания.

Если есть эти продукты каждый день, можно защититься от опасных заболеваний.

Когда эйфория улетучивается и начинаются совместные будни, вместе с ними незаметно приходят лишние килограммы.

У себя на кухне — без тренингов и мастер-классов — можно повысить самооценку, «прокачать» свою креативность и даже найти хороших друзей.

Если вы едите много хлеба, хлопьев, овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки, ваши шансы на долгую и здоровую старость сильно возрастают.

Лучшая профилактика — жесткая диета, считают ученые.

Главное об углеводах — для тех, кто заботится о здоровом питании.

Второй завтрак не только не приводит к набору веса, но и способствует поддержанию нормальной массы тела.

Разбираемся, насколько справедливы опасения, связанные с этим продуктом.

Этот сок — самый популярный в России. Разбираемся, чем он полезен и как правильно его пить.

Люди с пищевыми расстройствами не могут отличить сладкую воду от обычной.

Разбираем правила здорового рациона.