Другое питание

Здравствуйте! Спасибо за интернет-приемную! Мне почти 22 года. Моя проблема заключается в следующем: месяц назад приехала в Германию, собираюсь прожить здесь год. Питание очень сильно отличается. В семье, в которой я живу, горячее едят только в обед (супов не варят) и как правило это что-то из вторых блюд, в остальные два приема пищи, т.е. утром и в обед, едим бутерброды с кофе или соком, разбавленным водой. Утром на хлеб намазываем масло и что-нибудь сладкое, типа вареньев, шоколада, а вечером - сыры, колбасы и прочее конечно тоже с хлебом. Овощи, правда, на обед готовятся часто. Перед сном у меня часто бывает изжога (не сильная). в течении дня мне постоянно хочется еще чего-нибудь поесть, но,несмотря на постоянное чувство легкого голода, я набрала в весе около 4 кг. (хлеба ем конечно больше, хотя дома примерно з раза в день ела горячее, включая супы, а также молочные продукты, печенье с чаем как перекусы и фрукты). с таким питанием как здесь я боюсь заработать гастрит или ещё хуже язву. Не напрасны ли мои опасения? Заранее блягодарю за ответ.