Консультации / Расстройства сна

Малое количество глубокого сна

Здравствуйте . Мне 26 лет , С недавних пор начал отслеживать свой сон , так как часто не высыпался , при том, что спал от 7-9 часов . Сам занимаюсь спортом , что повышает значимость сна для меня в разы, купил гаджет и что я вижу , фаза глубокого сна занимает у меня всего 30 минут и так постоянно , не могу понять с чем это связано. Сам я человек много думающий и постоянно что то анализирую , может быть с этим ест связь . Так же долгое время ложился в 3-4 ночи и вставал в 12 дня (высыпался я лучше ) но жде больше года не могу так ложиться , так как появился ребенок и соответственоо, режим подстроил под него . Сейчас ложусь спать в 1 - 1:30 встаю 9:30 - 10:30 по разному , смотря как ребенок проснется . И чувствую, что не высыпаюсь, пробовал пить Gaba, засыпаю легче , но уровень глубокого сна на том же месте, 30 минут , а я так понимаю именно в глубоком сне , наш организм восстанавливается и отдыхает . Прошу помогите советом . Заранее спасибо . Фото прилагаю .
К вопросу приложено фото
Доверят информации, полученной с помощью бытового гаджета я бы не стал, точность этих устройств пока невелика. Но и игнорировать такую информацию не стоит. Дать объяснение плохому качеству вашего сна заочно я не смогу даже приблизительно, не хватает информации. Нужно обратиться к доктору и сделать специальное исследование сна - полисомнографию. Тогда все станет понятно.
Консультация врача-сомнолога на тему «Малое количество глубокого сна» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу проснуться утром
Здравствуйте! Меня зовут Яна, мне 28 лет. Всю жизнь я была «закоренелой» совой. В детстве ложилась спать не раньше пол второго, соответственно, из-за этого всегда вставала с с трудом. В...
Набор мышечной массы
Доброго времени суток! Скажите пожалуйста, наберу ли я мышечную массу при следующем двухразовом типе питания за день и режиме тренировок. Рекордов ставить не планирую, просто хотелось бы иметь хорошую и...
Жкт растройство или неврология
Здраствуйте. Моему сыну 2 месяца. Он на смешанном вскармливании с рождения. сначала кушали нан гипоаллергенный -болел животик, потом перешли на нан кисломолочный - начал срыгивать часто и помногу. Перешли на...
Пищевая зависимость
Здравствуйте! Пожалуйста помогите! У меня есть проблема пищевой зависимости. Временами, в моменты так называемых "зажоров", я перестаю контролировать количество и качество употребляемой пищи. Длятся такие приступы 2 -7 дней. Изучив,...
Миома матки
Помогите расшифровать показания УЗИ малого таза на 12 день цикла: Тело матки 50х35х50 (мм) - размеры без узла. Строение миометрия изменено за счет: субсерозный узел 40х32мм, основание узла 20мм Эндометрий...
Постоянные отиты.
Здравствуйте! Моему сыну на данный момент 1г.8мес. В конце января впервые заболели отитом правого уха на фоне ОРВИ, с темп. 38 - "О. правосторонний эксудативный отит". Помимо прочего (Эреспал, Фенистил,...
Отлучение от груди
Добрый день! Подскажите пожалуйста как менее болезненно для ребенка отлучить его от груди. Моей дочке 1 год и 10 мес. ,с 8 месяцев она сосет только правую грудь,в левой груди...