Набрать вес
анонимно, Женщина, 20 лет
Добрый день. С самого детства у меня недобор веса. В еде себе не отказываю, ем много. Сейчас при росте 161 вешу 42. Так как я вечно на учебе в универе, кушать часто не получается. Можете ли посоветовать высококалорийную пищу/напиток, чтобы сложно было брать с собой?
Отвечает Торозова Ольга Александровна
терапевт, гастроэнтеролог, диетолог
Добрый день. Если у вас такое сочетание веса и роста не достигается специально диетой и физическими нагрузками, а является конституциональным, то шансы на значительное увеличение веса невелики. Берите с собой любую здоровую пищу - полезные бутерброды с цельнозерновым хлебом и белком (мясо, рыба), овощами, сырами; макароны из твердых сортов пшеницы с любым белком и овощами; жидкие каши в питьевых контейнерах с творогом, йогуртом, фруктами, обязательно пейте достаточное количество воды.
