Консультации / Расстройства сна

Расстройство сна

Добрый день. Мне 27 года. С детства плохо засыпаю. По 2-3 часа ворочаюсь, много мыслей, засыпаю поздно, часа в 1-2 ночи. Настоящее мучение засыпать. Когда работаю, то с трудом просыпаюсь утром. Ложась рано часов в десять вечера, могу проснуться через полчаса-час и продолжать мучиться. Если поздно ложусь, то засыпаю быстрее. В время отпуска ложусь в 7-8-9-10 часов утра, когда уже полностью измотан. При этом часто испытываю дремоту, если не спал, после обеда, сильную дремоту в 6-7 вечера, а в девять-десять наступает сильная бодрость. Часто пью чёрный чай непосредственно перед сном. После работы засыпаю в транспорте. Быстрее засыпаю в такой обстановке, а в темноте и спокойствии как будто яснее начинаю думать. Вся концентрация на мыслях. Постоянно и часто ворочаюсь. Трудный лежать в одном положении. Прошу дать какие-нибудь рекомендации по этому расстройству. Заранее спасибо.
Добрый день! Не связана ли Ваша работа со сменным графиком? Пройдите, пожалуйста, тест http://www.sleepnet.ru/testyi-po-snu/kompleksnyiy-test-sna/, результаты опублику
Консультация врача-сомнолога на тему «Расстройство сна» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха"
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент МОО "Ассоциация сомнологов", заведующий Центром медицины сна ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха" Управления делами Президента РФ.

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Страдаю расстройством сна
У меня импульсивный и эмоциональный характер. По этой причине часто испытываю стресс и неудовлетворенность в ситуациях не достижения своей цели. Такие ситуации, если они затяжные приводят к перевозбуждению и как...
Расстройство сна
Здравствуйте! Не так давно встретилась с такой проблемой, как "расстройство сна". Независимо от того, как поздно ложусь спать, итог один: 6:20-6:30 организм просыпается и уснуть уже больше не могу. Хотя...
Расстройство сна
Добрый день , мне 27 лет , год назад я родила ребенка , после родов первые две недели практически не спала ,потом со временем стала спать но сон не глубокий...
Расстройство сна
Добрый день. Помигите, пожалуйста разобраться. У меня проблемы со снами. Когда мне снится сон и во сне я чувтвую, что сейчас приснится что-то страшное - то я не просыпаюсь как...
Длительные расстройства сна
У меня вот какая проблема . Я состою на учете у психиатра , мне 23 года . Длительное время я принимал по назначению врача-психиатра психотропные препараты : Аминазин , Лепонекс...
Расстройства сна
здравствуйте!меня беспокоют расстройства сна.раньше лет в 10=12 у меня было такое,но потом прошло.разговаривала во сне.сейчас мне 23.сложные отношения с мужем,провоцирует меня на скандалы.я после операции кесарево.была внеплановая.экстренная.постоянно снятся кошмары.и то,что...
РАССТРОЙСТВО СНА
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!ИРИНА НИКОЛАЕВНА!МНЕ 38 ЛЕТ СТАЛА ЗАМЕЧАТЬ ЧТО В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ У МЕНЯ ЧАСТО СМЕНЯЕТСЯ НАСТРОЕНИЕ ,ПОВЫШЕННАЯ НЕРВОЗНОСТЬ ,РАССТРОЙСТВО СНА Н,Е МОГУ ПО 2 ЧАСА УСНУТЬ ИНОГДА ПРОСНУВШИСЬ НЕ МОГУ...