Диетология

Лишний вес

Мне 24 года. Я не была замужем, детей нет. Сколько себя помню всегда была полной. На данный момент мой рост 163 а вес 83 кг. Никак не могу начать худеть и не знаю с чего мне начать. У меня очень сильный аппетит, ем много. Очень люблю сладкое. Я хотела спросить есть ли какое нибудь безвредное лекарство для снижения аппетита и с чего начать худеть? И еще боюсь спросить есть ли у меня ожирение? И какой вес норма для меня?
Здравствуйте! Диагноз ожирение ставится по индексу массы тела более 30, у вас он равен 31, поэтому у вас ожирение 1 степени. Ваша примерная норма веса может быть в пределах 58-65 кг, но более точную можно определить с помощью биоимпедансометрии. На что еще стоит ориентироваться, так это на окружность талии, у вас она должна быть до 80 см. В вашем случае снижение веса хорошо начинать под контролем специалиста, чтобы вы были обследованы, разобрали причину, откуда голод (неправильное питание? заедаете эмоции? нарушение обмена?) и было подобрано питание, при необходимости препараты. А начать вы можете с дробного питания маленькими порциями (каждые три часа, обязательный завтрак, последний прием пищи за 3-4 часа до сна), при этом питаться нужно только здоровой пищей (крупы, овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо/птица/рыба/, белые нежирные сыры, творог, яйца), то есть еду нужно будет планировать и готовить заранее (отваривать, запекать). И начните каждый день ходить по часу. Успехов!
Консультация врача-диетолога на тему «Лишний вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника "Трастмед" (г.Москва)
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, диетолог.

Специализируется на диагностике и лечении заболеваний эндокринной системы (сахарный диабет, заболевания щитовидной, паращитовидной и других желез, остеопороз, ожирение, гормонально зависимые гинекологические и урологические заболевания, опухоли гипофиза, надпочечников и др). При работе с лицами, страдающими избыточным весом, в первую очередь ведется поиск главных причин данного состояния и их устранение, далее составляется режим дня и питания с учетом индивидуальных особенностей и последующим сопровождением.

Регулярно посещает научные конференции.

Автор 2 статей специализированных изданий.

Телефон для записи: 8 (800) 100-98-49,  8 (495) 105-98-49.

Задать вопрос
Похожие вопросы
гормоны и лишний вес
Здравствуйте! меня зовут Жанна, мне 37 лет. Рост 164 см, вес в наст время 84 кг.У меня с 12 лет аритмия, в 2010 была прооперирована в НИИПК им. Мешалкина (результат...
Лишний вес и беременность
Год пытаемся забеременеть - никак. Гинеколог говорит, что это из-за лишнего веса. Возможно ли такое? 2 года назад пила противозачаточные таблетки (2 месяца Минизистон, 2 месяца Логест), на Минизистоне набрала...
Проблема лишнего веса
Проблема лишнего веса мучает всю жизнь.Мне 41 год.Всю жизнь то худею ,то поправляюсь.Перепробовала все диеты,спорт и т.п.Вес снижается,через 2-3года возвращается назад.Последний раз худела под наблюдением диетолога.Обмен веществ в норме.Врач сказал...
Лишний вес
Добрый день. Мне 37 лет, имею троих детей. 16.12 и 4 лет. После рождения третьего ребенка возникли проблемы с лишним весом. При росте 173 см, мой вес составляет 80-82 кг....
лишний вес
здравствуйте,Мария. Увеличение правой доли щитовидной железы у меня уже многие годы.Одышка,потливость,быстрое утомление-все мое.Лечений никаких мне никогда не назначают,но я на протяжении лет так 10 периодически принимаю спиртовой настой из перепонок...
Лишний вес
Здравствуйте!У меня проблемы с лишним весом.Дело в том,что 2004 году были роды.И после них я поправилась практически вдвое.Мой вес до родов составлял 55 кг,сейчас же он 90 кг.Не могу сказать,что...
лишний вес на фоне гормонального нарушения(по словам эндокринолога)
У меня тиреотоксикоз,на зобе киста 6мм.После родов набрала 30кг лишнего веса.Не могу сбросить.Врачи говорят,что если не вылечить зоб,то с каждым годом вес будет расти на 4 кг,что и происходит.На диетах...