Диетология

Восстановление питания

Здравствуйте! мне 24 года,три месяца назад я весил 102 кг при росте 182см,за три месяца диеты и кардио тренировок,я скинул до 72кг. Диета заключалась в том,что я ел только до 12:00 дня,низкокалорийную пищу и все,а потом голодаю,на выходных я разрешал себе все,потому что знал,что отбегаю все съединое.Потом у меня начались проблемы с походом в туалет,я мог неделю не ходить. Сейчас я хочу вернуться,к нормальному правильному питанию и удержать вес,так как боюсь набрать. До диеты я понимаю,что питался не правильно,но все же страх велик и я до сих пор сижу на диете и кардио,уже на устал.Помогите мне пожалуйста,что делать?
Добрый день! 1. Ваш ИМТ=30,9 кг/м2, что соответствует 1 степени ожирения. Работать уже надо начать сейчас! 2. То что было, безусловно не верно. Сейчас стоит начать питаться хотя бы 4 раза в день. Адекватное поступление пищи и жидкости в течение дня - лучшим образом повлияет на работу кишечника. Не стоит бояться! 3. Начинаем вести пищевой дневник и активность тоже включаем туда (всю активность!).
Консультация врача-диетолога на тему «Восстановление питания» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Восстановление питания после постинфекционного колита
Здравствуйте, помогите пожалуйста в восстановлении полноценного питания моей дочери. Вели пищевой дневник с 14 по 20 августа, прилагаю первоначальную выписку болезни своей дочери сарайкиной екатерины (возраст 16 лет 9 мес.,...
восстановление работы кишечника после удаления прямой кишки.
Моей жене 5месяцев назад была сделана операция ,в ходе которой была удалена прямая кишка и наложен сигма-анальный анастамоз,послеоперационный период протекал нормально,но до настоящего времени не нормолизовалась работа кишечника,часто возникают колики...
какие витамины и продукты питания нужны больному послеперелома берцовой кости
период восстановления больного после перелома берцовой кости и какие продукты и витамины ему нужно
Восстановление после лучевой терапии.
Здравствуйте.Моей маме была сделана операция Вертгейма ( Р.Ш.М. 1 степени) после которой назначена лучевая терапия.Курс облучения пройден.Подскажите пожалуйста, как восстанавливаться после этих процедур. Начались некоторые проблемы с суставами.Врач назначал только...
Какова техника быстрого восстановления в послеоперационном периоде?
Какова техника быстрого восстановления в послеоперационном периоде рака молочной железы, лучевой терапии? Питание? физпроцедуры? Образ жизни? и т.д. Ваши рекомендации
о восстановлении после пневмонии
Скажите, пожалуйста, как лучше восстанавливаться после пневмонии, на что обратить особое внимание? Пневмония была правостороння, ,тяжелая, две недели была высокая температура (38-39), силная одышка, лечение было в стационаре. Выписали сразу...
Восстановление зрения
Можно ли восстановить зрение без хирургического вмешательства, хотя бы частично. -12 левый, - 9 правый. Очки покупаешь прописанные врачом, через год зрение ухудшается снова так же как видела до новых...