Это депрессия. Как с ней справиться самостоятельно

Здравствуйте. Мне 24 года, год назад закончила ВУЗ, никак не могу найти работу по специальности, никаких знакомых нигде нет, кто бы помог. Личная жизнь не клеится, был только один молодой человек, с которым провстречались около 3-х лет, и расстались 1,5 года назад. Больше за всю жизнь со мной ни один парень отношения не пытался завязать, даже знакомиться не подходят. Сама влюбилась год назад в молодого человека, призналась ему, оказалось, что у него есть девушка. Просто подружиться с ним тоже не получается, из-за этого до сих пор страдаю, не смогла смириться, что нам никогда не быть рядом. Друзей у меня тоже особо нет, во время учёбы как-то отстранилась от всех, с парой людей могу попереписываться иногда, обменяться новостями - и всё. Мне очень плохо одной, особенно сейчас, когда родные на работе, сама без работы с ума скоро сойду, и мне очень стыдно, что не работаю, но изменить ситуацию не могу, не получается. Пару недель, первые недели мая, было лучше. Странно звучит, но у нас умерла бабушка, это несколько сплотило семью, пока помогали маме все организовать и т.д. Приехал брат. В общем, мало когда была одна, и всё время дела какие-то спасали. А последние дни опять - сижу, ничего делать не могу, творчество не клеится, работа не находится, читать не получается, даже музыка любимая поперёк горла. Вообще всё валится из рук. Даже есть не могу. И всё одним комком - стыд и расстройство из-за работы, тоска по молодому человеку, проблемы с домом, и т.д... Стыдно, но хочется лечь, и забыться. Самое смешное - если бы кто-то подошёл, взял за руку, и сказал - пошли, дав какую-то неведомую надежду и энергию - я бы встала и пошла. Но так бывает только в сказках, и никого рядом нет. А сама встать не могу, как бы ни было стыдно это писать...