Психология и психиатрия

Как выйти из депрессии?

Работала на двух ставках, на работе постоянно были конфликтные ситуации, очень напряженный график, недостаток свободного времени (рабочие выходные, отпуск не больше недели). Приходила домой выжатая, злая, рассеяная, часто плакала от безысходности. Отношения в семье ухудшились три года назад. Муж завел отношения на стороне. Когда узнала - был нервный срыв, хотела разорвать отношения, он остался. Прошло время, мы помирились, но я никак не могу этого забыть. До сих пор упрекала при каждом удобном случае. Скандалы, срывы, нервы на пределе - два месяца назад я увольняюсь, в надежде сохранить семейные отношения. Через неделю после увольнения (которое очень тяжело далось), я узнаю о наличии "подруги" в жизни моего мужа. И опять все снова. Он хотя и утверждает, что она просто подруга, я ему не верю после первого раза. Сейчас я сижу дома, боюсь выходить на улицу, не хочу никого видеть, кажется что все на меня смотрят, разглядывают, самооценка упала на нижний уровень, хотя я вполне симпатичная, стройная. Мне страшно жить с этим человеком дальше, но и уйти от него тоже страшно. Он хороший отец, семьянин. Выхожу по вечерам к ж/д платформе и жду поезд. Думаю - если приедет, - брошусь. Не могу больше разрываться, нет решения проблемы. А еще когда дома одна нахожусь, в голову все прошлое возвращается, и выкинуть не могу. Как мне прийти в себя? Как начать жить нормальной жизнью? На работу выйти не могу, с ребенком некому находится. Друзей у меня нет, я из-за работы не могла себе позволить с кем то общаться. Пробовала пить Персен, он только на время помогает. Как мне забыть обиды и радоваться жизни? С чего начать, посоветуйте пожалуйста!
Здравствуйте. Не надо забывать обиды, просто вытесняя их из своей памяти делу не помочь. Необходимо разобраться, где Ваша ответственность за происходящее в Вашей жизни, а что принадлежит Вашему мужу. И начините со своей половины. Начать рекомендую с качественной психологической литературы, например http://www.dorogaksebe.ru/biblio/books/ и http://levi.ru/books/ Начните с книг Ирвина Ялома и Владимира Леви Если не получится справиться самостоятельно, обращайтесь к психологу или психотерапевту, желательно гуманистического толка.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «Как выйти из депрессии?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
психотерапевт
Подробности

Врач-психотерапевт, гештальт-терапевт. Заместитель руководителя центра практической психологии "СПАСС" (Санкт-Петербург). Психотерапевт клиники "Точка Опоры" (Санкт-Петербург). Член совета Восточно-Европейского Гештальт Института. Член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член International Balint Federation (IBF)
Секретарь Российского Балинтовского Общества.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как выйти из депрессии после смерти сына
Добрый день! Полтора года назад у меня случилась беда, умер мой сын, ему было 24 года, асфиксия с попадание пищи в дыхательные пути, такое заключение дали мне. После его смерти...
Как выйти из депрессии
Здравствуйте! Последние пол года меня преследует непреодолимая депрессия, ощущение ненужности и полное отсутствие мотивации. У меня есть любимый человек, есть работа, учусь в институте, но смысла в этом всем не...
Как выйти из депрессии после расставания
Подскажите, пожалуйста, как забыть человека? Мы повстречались 5 лет (обещал серьезные отношения), он женат, сейчас мне 25 (я готова к семейной жизни, к детям). Я пыталась прервать эти отношения много...
Как выйти из депресси?
Обращаюсь к вам повторно, может быть из моего предыдущего письма было непонятно, что меня конкретно волнует. Вопрос - как выйти из депрессии? Мне 32 года, онкологически больная с агрессивным видом...
Как выйти из депрессии
У меня недавно умерла мама (05.04.12 года) и я никак не могу с этим смириться. Я очень сильно переживала ее смерть. Возможно, если бы она умерла у меня на руках...
Как выйти из депрессии
Доброго времени суток. В марте умерла мама после года тяжелого лечения. Ощущение было странное : как будто я предала маленького ребенка, который только на меня надеялся ( лечение мамы от...
Как выйти из депрессии
У меня погиб муж год назад и жизнь остановилась,хотя у меня есть маленькая дочка.Как жить дальше без него?
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.