Помогите подобрать диету
анонимно
Здравствуйте,мне 13,я вешу 59 при росте 156,так мой обычный вес 55,на каникулах набрала лишнее килограммы.Я девушка)И можно-ли в таком возрасте делать разгрузочные дни?Ну например даже один день только на какой-либо каше и воде?Спортом заниматься никак,не могу,из-за второй смены.А зарядку по утрам и так делаю)Очень-бы хотела дойти до 52 кг
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Вес в пределах нормы. Достаточно ограничить вредные продукты - чипсы, сухарики и т.д., а также газированные напитки, кондитерские изделия и сладости. Занимайся спортом.
