Утром после вечеринки, на которой употреблялось спиртное, изо рта неприятно пахнет. В такой ситуации человек первым делом бежит чистить зубы и судорожно ищет запасы жвачки. Но в действительности этих мер недостаточно: все дело в воздействии алкоголя на организм. Чтобы понять, как избавиться от перегара, для начала нужно разобраться, откуда и почему берется этот неприятный запах.
Важно! Алкоголь в любых дозах вреден для организма человека. Мы призываем не употреблять спиртное. Берегите свое здоровье.
Почему появляется запах перегара изо рта
Алкоголь — это яд. За его переработку отвечает печень: 90-95% спирта проходит биохимическое «превращение» именно в этом органе. И лишь 5-10% выходит с мочой, а 3-7% покидают организм через дыхание (1).
Промежуточный продукт переработки алкоголя в печени — ацетальдегид. Именно он отвечает за неприятный запах перегара. Хотя это лишь одна из стадий метаболизма этанола, ацетальдегид задерживаетсязадерживается в организме дольше, чем этого бы хотелось. Печень работает довольно медленно: за один час она в среднем выводит лишь 8-10 г спирта (1). Следовательно, чем больше человек выпил, тем дольше будет держаться неприятный запах.
В попытках избавиться от запаха перегара люди чистят и освежают полость рта, но правда в том, что источник неприятного «аромата» — все тело. Поэтому следует различать сам по себе запах алкоголя и перегар.
Чем отличается запах алкоголя от перегара
Может показаться, что запах алкоголя и перегар — одно и то же. Все потому что зачастую они застают врасплох одновременно. Однако следует разграничивать эти два источника неприятного «амбре», ведь способы борьбы с ними разные. А избавиться от перегара куда сложнее, чем от запаха алкоголя.
Даже после окончания вечеринки остатки спирта задерживаются на слизистых во рту и в желудке. Именно они отвечают за запах алкоголя. Но это не вышеупомянутый ацетальдегид, представляющий собой более серьезную проблему.
Перегар — это результат биохимических процессов. Спирт перерабатывается в печени и потом удаляется всеми возможными путями: через дыхание, пот и мочу. И пока все выпитое не «процедится» через этот орган и не выйдет из тела, неприятный запах никуда не денется.
Если верить тестам, то в среднем продукты алкоголя в выделяемых нами жидкостях можно уловить в течение 12-24 часов. При особо интенсивном распитии алкогольных напитков — до 72 часов (2). То есть если выпить немного, то утренних освежающих процедур может хватить. При ином раскладе придется бороться с последствиями вечеринки довольно долго.
6 способов быстро избавиться от перегара с утра или вечером
По-настоящему быстро избавиться от перегара можно только если доза алкоголя, выпитая накануне, не была слишком большой. Но способы ускорить процесс и свести неприятные последствия к минимуму все же есть.
1. Душ
Очевидное и простое решение: смыть пот, а вместе с ним и неприятный запах. По крайней мере так можно избавиться от того, что выделило тело за прошедшее с вечеринки время. Лучше использовать гель для душа с сильным приятным ароматом — так легче замаскировать «амбре» перегара.
2. Потребление жидкости
Этот совет работает в нескольких направлениях:
1. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому важно восстановить водно-солевой баланс. К тому же, на сухой слизистой быстрее размножаются бактерии — еще один источник неприятного запаха.
2. С водой в какой-то мере «смываются» остатки спирта — это больше относится к запаху алкоголя.
3. Жидкость — своего рода топливо для выделительной системы, избавляющей нас от токсинов. Лучше пить просто воду: это самый безопасный вариант для отравленного организма. Можно добавить в нее лимон или грейпфрут.
3. Свежий воздух и упражнения
Кроме общего оздоровительного эффекта, прогулка или пробежка на свежем воздухе, легкая зарядка и дыхательные упражнения стимулируют приток кислорода. А кислород — важное звено в метаболизме, в том числе токсинов в печени. Если нет сил и желания выходить на улицу, имеет смысл хотя бы хорошенько проветрить помещение.
4. Баня
Чтобы быстрее избавиться от перегара, нужно стимулировать потоотделение. Это ускорит выход токсичных продуктов. С такой задачей хорошо справятся баня или сауна, но важно помнить о некоторых рисках. Такой вариант не подойдет людям со слабым сердцем и гипертоникам. Также не рекомендуется посещать баню и сауну при сильном похмелье — это большая нагрузка на организм.
5. Правильное питание
Под «правильным» подразумевается не столько здоровое питание, хотя это тоже имеет значение, сколько — белковое. Белок важен для работы печени, и употребление пищи с высоким его содержанием поможет органу быстрее справляться со своими задачами.
Не стоит налегать на жирную пищу. Хотя с похмелья нередко тянет съесть что-то калорийное и жареное, лучше отдать предпочтение отварному мясу или блюдам на пару. Алкоголь вредит желудочно-кишечному тракту и усугублять ситуацию — не лучшая идея.
6. Маскировка запаха
Такой способ решения проблемы приходит в голову каждому, кто хочет избавиться от перегара. Лучше переходить к этому пункту уже после душа, когда тело чистое. Тогда дезодоранты, духи и свежая ароматная одежда помогут замаскировать неприятный запах.
4 способа быстро избавиться от запаха алкоголя
Как уже упоминалось, запах алкоголя исходит от остатков спирта на слизистых. Лучший способ от них избавиться — обильное питье (чистая вода). Дополним этот совет еще несколькими. Большинство описанных ниже способов многие используют, пытаясь избавиться от перегара. Но работают они только как мера борьбы с запахом спирта изо рта.
1. Гигиена полости рта
Почистить зубы и воспользоваться ополаскивателем для рта — очевидный и эффективный метод. К этой процедуре имеет смысл подойти со всей тщательностью, не забывая про зубную нить и чистку языка.
2. Средства от похмелья
Многие специализированные средства от похмелья дополнительно к прочим своим функциям помогают временно устранить неприятный запах изо рта. Но на долгий эффект рассчитывать не стоит.
3. Жвачка
Маскирует неприятный запах, помогает избавиться от части образовавшегося налета и остатков пищи, а также стимулирует слюноотделение, что тоже важно для гигиены ротовой полости. Прибегать к этому способу важно грамотно: жевать непосредственно после еды, так как это стимулирует выделение желудочного сока, отдавать предпочтение жвачкам без сахара и не слишком ими злоупотреблять.
4. Еда
Любое блюдо в какой-то степени приглушит запах алкоголя изо рта. Есть определенные продукты, которые особенно эффективны в борьбе со спиртовым «амбре». О них расскажем отдельно.
Какие народные средства помогут устранить перегар в домашних условиях
На выручку после вечеринки могут прийти некоторые народные средства. Важно учитывать, что они помогут избавиться лишь от запаха изо рта, но не от тела. На любой кухне найдется хотя бы что-то из списка ниже.
- Кофейные зерна. Можно измельчить или разжевать целые. В отличие от напитка зерна хорошо понемногу использовать в течение дня, чтобы запах держался постоянно.
-
Масла. Например, оливковое, льняное или масло грецкого ореха. Достаточно одной столовой ложки, чтобы уменьшить запах изо рта. Но действовать эффект будет не больше часа. Перед применением нужно проконсультироваться с врачом.
-
Пахучая зелень. Петрушка, кинза, укроп или даже сушеный лавровый лист — неплохая замена жвачке, если нужно замаскировать неприятный запах алкоголя.
-
Мускатный и грецкий орех. Хорошо скрывают «амбре» благодаря горькому насыщенному запаху и вкусу.
-
Пряности. Гвоздику и коричную палочку, например, можно разжевать. Молотыми пряностями полезно приправлять блюда в течение дня.
-
Горький шоколад. Как и кофе, этот продукт обладает выраженным ароматом, если его разжевать. Он временно маскирует запах. Важно помнить, что помогает именно горький шоколад, молочный не подойдет.
-
Чеснок и лук. Довольно радикальная мера, но, если скрыть «амбре» алкоголя важнее, чем хорошо пахнуть, точно подействует.
Что делать вечером, чтобы наутро не было запаха перегара
Как уже упоминалось, печень перерабатывает спирт медленно. Если важно на следующий день пахнуть приятно, лучше не злоупотреблять горячительными напитками накануне. Особенно это касается людей с небольшим весом, потому что концентрация алкоголя в крови напрямую зависит от количества воды в теле человека (3). Так что если вы хрупкая невысокая женщина или скромных габаритов мужчина, не пейте наравне с более крупными участниками застолья, иначе утром вам будет тяжелее. Но лучший способ избежать похмелья — вообще не употреблять спиртное.
Еще один способ уменьшить перегар — пить больше жидкости без содержания спирта не только на утро, но и параллельно с употреблением алкоголя. Так можно повысить шансы проснуться без похмелья и избежать обезвоживания.
Рекомендуется выбирать напитки с низким содержанием спирта — с ними печень будет справляться быстрее, если, конечно, не принимать ударную дозу. Важно не мешать алкоголь разной крепости — это убережет и от похмелья, и от перегара.
Не увлекайтесь сладкими коктейлями, если не хочется на утро бороться с плохим запахом изо рта. Бактерии любят сахар, а их от их скопления ждать приятного аромата не стоит.
Вопросы и ответы
Наш эксперт, Ирина Новогран-Джабраилова — врач психиатр-нарколог, психотерапевт и нутрициолог, член Восточно-европейской ассоциации гипнотерапевтов, помогла ответить на некоторые популярные вопросы о перегаре и запахе алкоголя изо рта.
Можно ли протрезветь и избавиться от перегара за 5 минут?
Нет, за пять минут от последствий бурной вечеринки избавиться не выйдет. Свести их к минимуму, но не к нулю, можно примерно за час или более, в зависимости от степени интоксикации, последовав описанным выше советам. Единственный способ избежать долгой и мучительной борьбы — не пить алкоголь.
Как узнать, есть ли у тебя запах перегара?
Самый очевидный способ — обратиться к другому человеку и дохнуть ему прямо в нос. Если этот вариант не подходит, можно взять стакан, обязательно сухой, без влаги, подышать в него и потом принюхаться к запаху внутри стакана.
«Есть шанс, что человек с перегаром не уловит запаха алкоголя, даже если он есть, — уточняет Ирина Новогран-Джабраилова. — Так что спешить с выводами, если сами ничего не почувствуете, не стоит».
Что не поможет избавиться от перегара?
По словам эксперта, нельзя заставлять себя есть, если не хочется. Дело в том, что в случае похмелья и перегара организм отравлен алкоголем и продуктами его распада.
«Еда не только не усвоится и не даст энергии, но и дополнительно заберет ту, что есть, а также усилит отравление организма», — предупреждает Ирина Новогран-Джабраилова.
Нельзя принимать таблетки от тошноты. Если мутит или рвет после употребления алкоголя, эксперт рекомендует пить много воды и промывать желудок, пока это неприятное состояние не пройдет.
Нельзя принимать любые лекарства, в эффекте которых вы не уверены.
«Осторожнее нужно быть, например, с ацетилсалициловой кислотой. Она может спровоцировать внутрикишечное кровотечение. Есть и другие препараты, противопоказанные при определенных состояниях. Проконсультируйтесь с врачом», — поясняет эксперт.
Кроме этого, Ирина Новогран-Джабраилова предупреждает, что приема транквилизаторов при похмелье и перегаре категорически следует избегать. Многие из них в сочетании с алкоголем могут давать очень опасные побочные эффекты. Аналогичный совет касается «сердечных» капель. В составе некоторых есть несовместимый с алкоголем фенобарбитал, небезопасный сам по себе: он может вызвать делирий (психоз) хуже алкогольного, вплоть до комы.
«Не опохмеляйтесь! Недомогание пройдет, только когда вы очистите организм от алкоголя и продуктов его переработки. Опохмеление — один из признаков первой стадии алкоголизма, своего рода снежный ком, который уже будет не остановить», — предупреждает эксперт.
Список источников:
1. Токсикологическое действие алкоголя на кровь. Эритроциты и алкоголь, Белов А.А., 2013. URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/toksikologicheskoe-deystvie-alkogolya-na-krov-eritrotsity-i-alkogol
2. How Long Does Alcohol Stay in Your System? American Addiction Centres. 2024. URL:
https://americanaddictioncenters.org/alcohol/how-long-in-system
3. Кулюгина Н.А., Симакова А.Э. Анализ содержания алкоголя в выдыхаемом воздухе, крови, слюне и моче для судебно-медицинских целей. 2023. URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/analiz-soderzhaniya-alkogolya-v-vydyhaemom-vozduhe-krovi-slyune-i-moche-dlya-sudebno-meditsinskih-tseley
