Добрый день. Буду очень благодарна за ответ. Мой возраст 25,рост 158, вес 44. Занимаюсь фигурным катанием, плюс ОФП и силовые тренировки. Как правило через день. Набирать лишнюю массу я не…
Подскажите,хожу в спорт зал,для похудения и общей физ подготовки,знаю что лучше есть каждые 3 часа,но у меня режим работы не позволяет.Работаю с 8 до 20,единственный перерыв в 13.30,а до этого…
В брендах таких как BNS, MHP, ON... есть добавки как аспартам, ацесульфам калия, они в 200 раз слаще сахара. Говорит они очень вредны. Вопрос: принимая таки протеины в которых содержатся…
Здравствуйте,Дмитрий!Я сначала расскажу,а Вы ,пожалуйста,исправьте и порекомендуте как лучше.Я хожу каждый день в тренажерку и на фитнесс по утрам,а вечером у меня тренировка по легкой атлетике(я стайер,бегаю марафоны.Но тренировки сейчас…
здравствуйте, Дмитрий. скажите, а подходит ли L-карнитин девушкам? мне 17 лет, мой рост 158см, вес 46-47кг, не сказать что я полная, да и мышцы не в самом худшем состоянии, но…
Здравствуйте. Можно ли подсушиться и сбросить вес, убрать жир с живота, употребляя протеин 3 раза в день (Multipower Formula 80 две столовые ложки + половина чайной ложки клетчатки + вода…
Здравствуйте! Я занимаюсь бодибилдингом. Тренировки 3 раза в неделю по 2-3 часа. Плюс раз в неделю посещаю бассейн, по 1 часу. Режим питания примерно следующий. день с тренировкой 7-20: Каша…
Добрый день Дмитрий.Хотела бы проконсультироваться с вами по поводу спортивного питания.Мне 22 года,рост 158,вес 49.По поводу своей фигуры не комплексую,даже наоборот,но хочется быть более подтянутой,чтобы тело было более рельефным и…
Здравствуйте,не могли бы вы посоветовать,такая проблема,я занимаюсь на брусьях и турнике через день,один день делаю так,5 подходов на брусья 1 подход 45 последующие конечно поменьше ,после этого делаю 5 походов…
Здравствуйте. Алексей, 24 г. У меня недостаток веса, поэтому решил принимать спортивное питание для обогащения рациона белком. Кроме того, бывает тяжесть в желудке после еды, поэтому часто с едой принимаю…
Здравствуйте, Валерий! 7 месяцев назад я пришел в спортзал с целью похудеть. При росте в 178 см вес мой был 111 кг - выглядел ужасно. Сейчас вес нормализовался, но до…
Занимаюсь в спортивном зале 1месяц. Подскажите спортивное питание. Цель набрать мышечную массу и приобрести красивые формы.Мой рост 179 вес 80кг. небольшой живот(который пытаюсь убрать.)
25 лет, вес 80 Суть вопроса: я занимаюсь уже год в тренажерном зале с тренером. есть программа тренировок. Но все дело в том, что я практически не набираю мышечную массу,…
Мне 18 лет.Сам боксёр, кмс по кикбоксингу, с момента поступления в вуз стал мало времени тренеровкам уделять, больше учёба и начал поправлятся, живот, бока, грудь. Щас при росте 1. 80…
Здраствуйте,у меня проблема не могу набрать вес. Мне 19 лет рост 175 вес 52-55 кг держится постоянно уже на протежении 2-3 лет. Хочу набрать 10-18 кг.Группа крови 3 отрицательная.Заболиваний не…
Здравствуйте, хотелось бы узнать, когда пить гейнер, я занимаюсь бодибилдингом, рост 180 , вес 70кг , слышал что нужно пить утром перед едой, и после тренировки, а стоит ли пить…
Занимаюсь силовыми упражнениями 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Нанесет ли вред росту мышечной массы бег по 30 минут в день по вторникам, четвергам и субботам? И еще один…
Здравствуйте! Мне 31. Женат, есть дети. В молодости не стал как то обращать внимание на это, но сейчас уже задумываюсь почему я не набираю вес. У меня с подросткового возраста…
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 184, вес 71 кг. Начал ходить в зал, хотел бы попить что-нибудь для набора мышечной массы. Вопрос: с чего начать новичку, с кем консультироваться( с…
Мне 28 лет, рост 178 см. , вес 62 кг., я занимаюсь фитнесом три раза в неделю и вес теряется, колеблится между 58 и 62 киллограммами. Я хотела попить спортивное…
Здравствуйте, мне 18 лет, есть небольшой слой жира на животе. Моя задача похудеть в животе и накачать хоть сколько видимый пресс за 3 с половиной месяца. Очень бы хотелось узнать,…
Здравствуйте подскажите пожалуйста. Насколько я знаю креатин долго принимать нельзя, а в ON Serious Mass добавлен креатин моногидрат. можно ли после приема ON Serious Mass, делать загрузку креатином? я месяц…
Здравствуйте! Неделю назад пошел в тренажерный зал после полугодового перерыва, старался все делать по минимуму, тренировал грудь и трицепс. На следующий день после тренировки, как обычно, мышцы болели, но по…
Доброго времени суток! Хочу получить конкретный ответ на конкретный вопрос: какими упражнениями в домашних условиях помогут убрать жировые отложения в области груди и живота. Помогут ли упражнения для "качания" пресса…
Занимаюсь в тренажерном зале 1,5 года и понял, что развитие остановилось хотел бы попробовать курс спортивного питания подскажите с чего начать. Вес 65кг, рост 176, возраст 28лет
Занимаюсь в тренажерном зале на протяжении 7 лет, в основном штанга, гантели и пресс, бегаю, но редко. Все эти годы качал пресс, но результат лишь 2 верхних кубика, весь нижний…
Начал заниматься спортом, бегаю тягаю гирю 16 кг(часто) на дню. Начали немножко болеть мышцы в плечевой области. Что следует делать?Продолжать заниматься или уменьшить нагрузку, или вообще ее убрать?
Здравствуйте. Мне 17 лет. Занимаюсь в тренажерном зале около 6 месяцев. Хочу использовать протеин, но имею проблемы с кожей (угревая сыпь). Какие -то побочные эффекты могут быть приеме протеина( обострение…
Дмитрий добрый вечер, подскажите пожалуйста как должно различаться питание если я 2 дня занимаюсь рано с утра и три дня вечером после работы? Когда я занимаюсь вечером что можно съесть…
Дмитрий, подскажите пожалуйста я полный ноль в вопросах спортивного питания, занимаюсь фитнесом 5 раз в неделю цель поддерживать тело в тонусе , укрепить мышцы, худеть не хочу но и мышцы…
здравствуйте, после тренировки у меня мышцы восстанавливаются примерно 3-4 дня,раньше так не было!принимаю пищивые добавки,креатин,протеин!занимаюсь 4 года!18 лет мне!что мне зделать надо что восстановлени епроходило быстрее?
Здравствуйте! Регулярно провожу занятия на турниках, всячески тренируясь, и недавно начал принимать витамины, содержащие l-карнитин (обычные за 200 рублей). Поможет ли содержание l-карнитина развитию мышц в результате занятий? Его лучше…
здравствуйте, мне 30 лет, я 8 лет занимаюсь танцами, хочу принимать в качестве витаминов Opti-women (состав здесь - http://www.bodybuildingrussia.com/optimum_nutrition/opti_women_120.aspx) и сочетать их с приемом Animal Flex (состав здесь http://www.steroidoff.net/katalog/products/preparaty-dlja-sustavov/animal-flex), так…
