Выбрать фитнес-клуб

Название
 
Регион
Метро
 
Сетевой
Медиа
Выберите беспокоящие вас симптомы, ответьте на вопросы. Выясните, насколько серьезна ваша проблема и нужно ли обращаться к врачу. Начать диагностику >>


Протеин как борьба с голодом?

больше года назад
Лейприкон
Подскажите,хожу в спорт зал,для похудения и общей физ подготовки,знаю что лучше есть каждые 3 часа,но у меня режим работы не позволяет.Работаю с 8 до 20,единственный перерыв в 13.30,а до этого одолевает голод,но выйти перекусить нет возможности,думала разводить казеин и пить до обеда,но меня предостерегли что могу потолстеть (при том еще я сейчас принимаю гормональные контрацептивы) и пить его надо на ночь и 3-4 раза в день,обычный протеин так же действует?Или есть что то другое,не протеины например?Помогите реальными советами!
Ответ дан больше года назад
Дмитрий Токмаков
доброго дня! к сожалению, если не есть каждые 3 часа, то организм пытается перестроится на режим сбережения энергии, и к тому же если вы сидите на работе, то это тоже очень печально.... принимать протеиновые коктейли можно, но в меньшей дозировке, скажем в порции 20гр белка и желательно соевый протеин или молочный.... берите орехи, сухофрукты, яблоки зеленые, цитрусовые, отруби крупнокусочковые, чтобы хоть как-то голод утолять пока работаете без вреда

Оцените ответ консультанта:

Доброжелательность
  1. Ужасно
  2. Плохо
  3. Нормально
  4. Хорошо
  5. Отлично
Информативность
  1. Ужасно
  2. Плохо
  3. Нормально
  4. Хорошо
  5. Отлично

Вас консультирует Дмитрий Токмаков

Образование: фитнес-инструктор, персональный тренер
Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт: www.omskbody.ru
Специализация: Фитнес, Спортивное питание

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Консультация специалиста по спортивному питанию на тему "Протеин как борьба с голодом?" дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Другие ответы консультанта
Вопрос задан анонимно больше года назад
Здравствуйте! Занимаюсь тяжелой атлетикой 1.5 года, но скоро экзамены и занимаюсь мало. Планирую серьезно взяться за тренировки летом. На период 1-2 месяца. Тренироваться 4-6 раз в неделю, при этом бегать по утрам и днем заниматься физической работой на даче. Будет ли это допустимо для молодого организма? Мне 17 лет. Вес 71, рост 186. И помимо этого меня интересует питание. Подскажите оптимальный рацион на этот срок, для качественного и быстрого (на сколько это возможно) набора мышечной...
Ирина Чя 11 месяцев назад
Мой муж (28 лет) активно занимается борьбой. На днях приобрел спортивное питание марки dymatize: протеин, BCAA, креатин, L-карнитин и Z-force, причем программу себе назначил самостоятельно. Скажите возможен ли одновременный прием этих препаратов, может ли это быть вредно для здоровья, нужно ли делать какие-то перерывы при их приеме? Есть вопрос по креатину: действительно ли при его приеме необходимо пить по 3,5 литра воды в день? А так же посоветуйте, пожалуйста, препарат, который призван...
Вопрос задан анонимно 11 месяцев назад
Здравствуйте, мне 21 лет, я хожу в спортзал ,качаюсь,принимаю гейнер, хочу употрблять препарат Провирон , хотел бы узнать советуете ли вы, недавно проверил почки , анализы сдавал , врач сказал всё нормально. Есть немного соль в по4ках, но в малом количестве , сказал ничего страшного
Вопрос задан анонимно больше года назад
Здраствуйте я занимаюсь тяжёлой атлетикой 4 года набрал вес до 90 кг, масса мышечная есть но выглядит рыхло, посоветуйте мне пожалуйста какое ни будь спортивное питание для красивой проресовки мышц??? заранее спасибо!!!
Вопрос задан анонимно больше года назад
Здравствуйте,мне 30 лет,рост-165,вес-44.Занимаюсь дома гимнастикой,так как поставили диагноз коксартроз тазобедренных суставов боюсь выполнять более серьезные упражнения.Хочу набрать вес(6-8 кг),посоветуйте как лучше.Читала про гейнеры,но немного смущают дозировки в инструкциях.Подскажите комплекс упражнений,питание и добавки,которые бы помогли в моем случае.Спасибо.
Оксана Сиротенко больше года назад
Здравствуйте! Меня звать Оксана, мне 33 года, рост 174 см, вес 73 кг. Я уже 7 месяцев занимаюсь в спорт зале. В течении первых четырех месяцев я сбросила 10 кг. Но сейчас мышечтая масса растет, а жир не уходит. Уже три месяца вес стоит на месте. Подумываю о спортивном питании. Мне советуют принимать L- карнитин. Скажите, поможет ли мне это питание решить проблему с лишним весом? Заранее спасибо за ответ.



Подписка