Протеин как борьба с голодом?

Подскажите,хожу в спорт зал,для похудения и общей физ подготовки,знаю что лучше есть каждые 3 часа,но у меня режим работы не позволяет.Работаю с 8 до 20,единственный перерыв в 13.30,а до этого одолевает голод,но выйти перекусить нет возможности,думала разводить казеин и пить до обеда,но меня предостерегли что могу потолстеть (при том еще я сейчас принимаю гормональные контрацептивы) и пить его надо на ночь и 3-4 раза в день,обычный протеин так же действует?Или есть что то другое,не протеины например?Помогите реальными советами!
доброго дня! к сожалению, если не есть каждые 3 часа, то организм пытается перестроится на режим сбережения энергии, и к тому же если вы сидите на работе, то это тоже очень печально.... принимать протеиновые коктейли можно, но в меньшей дозировке, скажем в порции 20гр белка и желательно соевый протеин или молочный.... берите орехи, сухофрукты, яблоки зеленые, цитрусовые, отруби крупнокусочковые, чтобы хоть как-то голод утолять пока работаете без вреда
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Протеин как борьба с голодом?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
фитнес-инструктор, персональный тренер
Место работы
студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт
Подробности

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
что делать как похудеть?
Мне 37 лет, я 157 см, вешу 60 кг. После родов вес не уходит, борюсь уже 2 года, а результата практически нет, килограмм скину, и тут же прибавляю, вес не...
Что действительно даёт Эффект..?
Здравствуйте, мучаюсь вопросами что же лучше пить и что действительно эффективно, сейчас столько всего понапишут про Креатин, Креалкалин и Крикик уже какой то, чему верить? сейчас купила Креалкалин, мне говорят...
Здравствуйте
Здравствуйте, будьте добры, подскажите - у меня виден пресс (конечно не так сильно и отчётливо, как хотелось, всё равно присутствие складок, штук пять маленьких, которые можно ухватить пальцами, на животе...
О правильном питании
Скажите пожалуйста как правильно питаться после силовой тренировки, чтобы не нарастить мышцы, а сбросить вес. Через часов можно кушать.
Спортивное Питание
Начал заниматься в спортзале,первая неделя,рост 170,вес 60 кг. Стараюсь заниматься на все группы мышц. Посоветуйте какое спорт питание нужно покупать в каком колл-ве и желательно максимум подробностей
Питание до или после тренировки?
Добрый день.Подскажите пожалуйста как правильно питаться - до или после тренировки?Что предпочтительнее?Как можно организовать свое питание если тренировка на 17,00.Мне 48 лет занимаюсь понедельник.,среда,пятница -вост.танцы;вторник,четверг,суббота - пилатес.Перед тренировкой поешь -тяжело...
Креатин.
Решил попробовать креатин моногидрат. Через сколько ждать результатов? Рост 177 вес 92, занимаюсь гирей, штангой 3 раза в неделю по 40 мин. Бег 1-2 раза в неделю 20 минут. Что...
Мы в Фейсбуке
Мы во ВКонтакте
Подписка на новости
Никакого спама, только новости, обещаем!
Отписаться
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
×
Ошибка
Закрыть