Образ жизни, , Аргументы и факты / Здоровье

Почему спать больше нормы опасно?

Как известно, крепкий достаточный сон — залог здоровья. Но, оказывается, спать свыше нормы не менее опасно, чем недосыпать, утверждают врачи.

Мало спать вредно. Но и много спать тоже вредно. К примеру, выяснилось, что люди, спящие более 9 часов в сутки, часто подвержены различным заболеваниям. Каким именно образом работает эта взаимосвязь, пока неизвестно. Но очевидно, что сон свыше нормы чреват развитием сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов, инсультов) и депрессии.

Также кардиологи не одобряют продолжительный дневной сон, хотя положительно относятся к возможности ненадолго прикорнуть среди дня.

Так, у людей, спящих по 10–30 минут, было зафиксировано снижение показателей сердечно-сосудистой смертности.

Посмотрите, что нельзя говорить людям с бессонницей:

Поэтому традиция сиесты вполне вписывается в здоровый образ жизни. Но если дневной сон длится больше получаса, то смертность от проблем с сердцем и сосудами значительно возрастает.

Читайте также: Эксперты посоветовали супругам спать в одной постели

Смотрите наши видео

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.