Образ жизни

Правильно приготовленное мясо не только не мешает худеть, но и помогает: белок долго насыщает, сохраняет мышечную массу и ускоряет метаболизм. Главное — выбирать нежирные сорта и готовить без лишнего масла, соусов и панировки.

С возрастом или при малоподвижном образе жизни многие замечают, что руки теряют тонус — кожа становится менее упругой, появляется дряблость в области плеч и трицепсов. Это не только эстетическая проблема: слабые мышцы хуже удерживают форму, ухудшается осанка и снижается сила. К счастью, есть простые, но действенные упражнения, которые помогут вернуть рукам подтянутый вид.

Ортопед Терновой: сидячая работа грозит ожирением.

Врач Мухина: ночные приемы пищи грозят инфарктом и инсультом.

Вот в чем она заключается.

Чистка зубов традиционно ассоциируется со щеткой и пастой. На деле же можно очищать зубы и в течение дня с помощью продуктов питания.

Они замедляют восстановление организма.

Храп не является признаком искривленной перегородки в большинстве случаев.

После долгого дня на ногах или сидячей работы многие сталкиваются с ощущением тяжести, пульсацией и тянущей болью в ногах. Попробуйте три простых упражнения, которые можно выполнить дома без специального оборудования.

Международная группа исследователей из Австралии провела клиническое исследование, сравнив эффективность традиционных силовых тренировок и йоги.​