Питание

Это минимальное время, за которое можно достичь стойкого результата.

Именно эти продукты хорошо влияют на кишечную микрофлору, состав которой очень важен для похудения.

Постоянное желание перекусить может быть связано с недосыпом или фазой менструального цикла.

Как установили ученые, особенно ясно связь между потреблением свежих фруктов и здоровьем сердца и сосудов проявляется на примере Китая: в рационе жителей страны фрукты зачастую вообще отсутствуют, при этом уровень сердечно-сосудистых заболеваний очень высок.

Этот напиток считают одним из самых полезных. Как он помогает здоровью?

Есть продукты, где его больше, чем в апельсинах.

Врач-диетолог Елена Тихомирова объяснила, как маркетологи играют на чувствах покупателей. Рассказываем о самых важных заблуждениях, которые используют продавцы.

Если вы по каким-то причинам не готовы отказаться от вредной привычки, можно попробовать снизить вред от сигарет с помощью правильно режима питания.

Голодание до обеда не приводит к постоянному чувству голода.

Если вы обращаете внимание не только на вид и вкус еды, но и на звуки, вы не съедите больше чем нужно.

Весна наконец-то пришла, а у вас все равно плохое настроение и проблемы со сном? Весеннюю депрессию не зря связывают с нехваткой витаминов и других полезных веществ, есть продукты, которым стоит отдать предпочтение в это время.

Один из главных секретов такого питания в том, чтобы исключить быстрые углеводы.

Здоровая печень важна для организма, именно она отвечает за его очищение. Эксперты напоминают: печень долго терпит, но быстро сдается, признаки ухудшения состояния обычно становятся заметны слишком поздно. Поэтому лучшая профилактика, по мнению врачей, «баловать» печень правильными продуктами.

Острое желание немедленно что-нибудь съесть — шоколадку, печенье, соленый огурец — не говорит о том, что организму не хватает именно этого продукта.

Содержащееся в напитке вещество нормализует давление и усиливает кровообращение.

Забудьте о подсчете калорий или диетах. Будьте добрее к себе и постарайтесь наконец перестать беспокоиться о том, что вы едите.

Пищевые волокна помогают нормальному пищеварению и защищают от тяжелых хронических заболеваний.

Знаменитости называют его «жидким золотом» и утверждают, что именно он помогает им оставаться стройными и выглядеть молодо.

В листовой зелени образуется вещество, являющееся пищей для полезных кишечных бактерий.

Он заставляет полных людей вести активный образ жизни.

Чтобы стройный красавец-муж не превратился в толстячка с одышкой, надо правильно его кормить. А что делать, если он не желает менять отбивную на кефир и сидеть на диете?

Каждый третий участник нового опроса признался, что сбросить напряжение ему помогают шоколадки, печенье, пончики и спиртное.

Отказ от еды повышает давление, тем самым нарушая кровообращение.

Диетологи и гастроэнтерологи уверены: правильный завтрак может увеличить работоспособность на 30%, повысить стрессоустойчивость, улучшить память и концентрацию внимания.

Как выяснили ученые, люди не любят, когда им указывают, что есть. В этом случае лучше работают символы, обозначающие полезную еду.

Людям среднего и старшего возраста, чтобы поддерживать нормальный вес, полезно съедать хотя бы одну порцию богатых флавоноидами фруктов и овощей в день.

Не стоит есть овощи из супермаркета, пророщенные бобы и непрожаренное мясо.

Из-за индивидуальной реакции организма на разные продукты некоторым полезно есть мороженое и шоколад.

Если пить больше четырех чашек напитка в день, могут нарушиться функции печени и всасывания железа.

Найдено новое доказательство того, что чеснок полезен для сердца.

Новые исследования французских ученых подтверждают эффективность грейпфрутового сока для снижения риска развития кардиопатологий.

В процессе жарки на оливковом масле концентрация натуральных антиоксидантов в овощах увеличивается, а при варке все полезные вещества переходят в бульон.

Бананы, куриная грудка и творог эффективно помогут организму восстановиться после посещения спортзала.

На самом деле их не только можно, но и нужно есть. Без опасений за сердце и фигуру.

Участницы эксперимента, которые внушили себе, что являются приверженцами здорового питания, в итоге достигли этой цели.

Рацион с высоким содержанием клетчатки и низким — сахара и жиров — способствует качественному сну.

Чтобы насладиться праздничными угощениями и не навредить себе, надо есть осознанно.

Когда люди едят шоколадное пирожное перед зеркалом, оно не кажется таким вкусным, как обычно.

Сальмонелла хорошо себя чувствует в начинке, проложенной между двумя сухими печеньями или крекерами.

Польские исследователи утверждают, что ягода содержит в три раза больше полезных веществ, чем обычная малина.

Следуя им, вы сможете отказаться от вредной привычки и не растолстеть.

Всего лишь один фрукт в день снижает риск ожирения на 35%.

Датские ученые рассказали о благотворном влиянии подобных продуктов на кишечник.

Из-за кризиса производители сладостей экономят на качественном сырье.

Среди советов — пейте больше воды, держитесь подальше от стола с угощениями и оденьтесь во что-нибудь сексуальное.

Ученые предупреждают, что шумная обстановка повышает риск переедания и нездорового питания.

Россияне едят в ресторанных двориках торговых центров чаще, чем в ресторанах и кафе. Как обедать с минимальным ущербом для здоровья?

По мнению австралийских ученых, меньше всего вреда от молока и воды.

Когда несколько человек обмакивают кусочки еды в общей соуснице, они передают друг другу инфекции.

Дешевые сорта содержат больше соединений фтора, чем дорогие.

Всего 5 г морских водорослей в день защитят сердце.

В разных мировых культурах употребление этого мяса было под запретом. Сегодня диетологи говорят, что свинина полезнее говядины, ВОЗ называет ее канцерогеном. Стоит ли опасаться?

Несбалансированное питание ведет к дефициту витаминов, и это увеличивает риск кровоподтеков.

Необходимость подсчитывать, сколько раз вы откусили, прожевали и проглотили, приводит к сокращению объема съеденного.

Все эти продукты способствуют ускорению метаболизма.

Такая мука богата клетчаткой и содержит мало калорий.

Чаще всего на диету садятся 33-летние женщины, желающие вернуть нормальный вес после рождения ребенка.

Эксперимент показал: нежирный йогурт с ароматом ванили вызывает самую позитивную эмоциональную реакцию у попробовавших его людей.

Чаще всего в сети покупают одежду, электронику, книги, билеты, косметику. А как обстоят дела с покупкой еды?