Хотя социальная дистанция снижает риск заражения коронавирусом, наука напоминает: отсутствие физического контакта может иметь косвенные последствия для нашего здоровья — и даже повысить вероятность заражения инфекциями.
По результатам исследований во время пандемии выяснилось: чем больше людям не хватало прикосновений и объятий, тем выше они оценивали свой уровень тревожности, чувство одиночества и плохого психического состояния. Участниками стали 1746 человек из Великобритании, Франции и Мексики, которые практиковали социальное дистанцирование или находились в изоляции в среднем 46 дней.
— Люди, которые часто обнимаются, как правило, говорят о более высоком уровне душевного спокойствия и реже чувствуют себя одинокими, — говорит Майкл Банисси, профессор психологии. — Это также может принести пользу нашей иммунной системе, улучшая реакцию клеток на инфекцию.
Объятия благотворно влияют на иммунитет
В исследовании 2015 года изучалась роль объятий в борьбе с инфекционными заболеваниями. Прежде чем подвергнуть 404 участника воздействию вируса простуды, психологи задали им вопросы об их социальной поддержке, взаимоотношениях с людьми и о том, сколько раз они обнимались за последние две недели.
Затем добровольцы находились под наблюдением на карантине. У тех, кто обнимался часто, риск заболеть простудой был меньше, а в случае болезни симптомы были выражены не так сильно.
Вторая пандемическая весна: 25 красивейших фотографий — в нашей галерее:
Источник гормона счастья
Ученые предположили, что физический контакт и социальная поддержка снижают уровень гормонов стресса, таких как кортизол, которые могут оказывать разрушительное влияние на иммунитет.
— Исследования, проведенные за последние 10–15 лет, доказывают, что лучшим показателем вашего психического и физического здоровья является количество ваших близких друзей, с которыми вы выполняете все эти трогательные действия, — говорит Робин Данбар, профессор эволюционной психологии в Оксфордском университете.
Прикосновения запускают набор специализированных нервов в коже, которые идут непосредственно к мозгу и стимулируют высвобождение эндорфинов — нейротрансмиттеров [химических посредников], участвующих в системе боли. Объятия вызывают те же чувства, что и морфин, с которым эндорфины химически связаны, но без привыкания. Эта система вознаграждения составляет основу связи у приматов.
Объятия — социальный фактор
Прикосновения играют действительно важную роль с самых ранних этапов жизни, это глубоко связано с тем, как мы формируем социальные связи.
Объятия являются одним из самых важных предикторов смертности.
— Мы рождаемся с биологически предписанной потребностью в социальной заботе и комфорте, а также с потребностью в социальной привязанности, — говорит Айкатерини Фотопулу, профессор психодинамической нейробиологии. — Без соответствующего физического контакта мы лишаемся этого «контактного комфорта» и хуже справляемся с негативными эмоциями.
А если я не люблю обниматься?
— Важен тип личности и контекст — не всем и не всегда нравятся объятия, — говорит доктор Доктор Натали Боулинг. — В нашем исследовании 27% участников негативно относятся к лишним прикосновениям. Люди более замкнутые, как правило, не любят прикосновения больше, чем экстраверты.
— Контекст тоже важен — две трети людей сказали, что им не нравится, когда к ним прикасаются незнакомцы. Поэтому важно признать, что, хотя объятия приносят много пользы для здоровья, в определенных ситуациях, не все формы прикосновений полезны для всех людей, — добавила доктор Боулинг.
Читайте также:
Смотрите наши видео:
