Невролог рассказала, полезен ли шоколад
Невролог клиники DocDeti Анастасия Новоселова рассказала Здоровью Mail.ru о пользе сладкого для работы мозга.
Врач подтвердила, что в качественной плитке шоколада много витаминов группы А и В, достаточно кальция, калия, магния и железа. Несмотря на это, нашему организму важен сбалансированный рацион, поэтому употребление одного лишь шоколада работу мозга не усилит.
Но употребление сладкого улучшает настроение и стимулирует выработку гормонов счастья — эндорфинов. «Поэтому кусочек шоколада может нас мотивировать на какую-то умственную или физическую деятельность», — заключила Новоселова.
Назван возраст, в котором нужно отказаться от алкоголя
Эксперты Wales Online считают, что людям старше 65 лет следует отказаться от алкоголя, чтобы отсрочить болезнь Альцгеймера.
Это связано с тем, что спиртное напрямую повреждает нервные клетки мозга. Поэтому полный отказ от него может помочь отсрочить наступление деменции.
Но не стоит забывать и о других способах профилактики: правильном питании, активном образе жизни и регулярных умственных нагрузках.
Перечислены изменения в характере человека, которые могут говорить о начале деменции
Врач-гериатр, доктор медицинских наук и профессор Кирилл Прощаев рассказал Здоровью Mail.ru, что ни одна особенность поведения пожилого человека не может быть списана на возраст.
Любое изменение в характере — сигнал для проведения обследования на предмет когнитивных нарушений. Стоит обратиться к специалисту, если человек в корне изменился. Например, из доброго стал злым, из аккуратного — неряшливым и так далее.
Поводом для обращения к врачу должно стать снижение профессиональных навыков у людей интеллектуального труда. Если корректор или переводчик начали допускать ошибки, а учитель уже не может что-то объяснить — это звоночек.
Кардинальное изменение вкусовых пристрастий, причем немотивированное — тоже повод обратиться к специалисту. Например, раньше человек питался полезно и разнообразно, а теперь употребляет пирожные и конфеты в огромных количествах.
Врач-сомнолог рассказала, почему нельзя работать в кровати
Руководитель Центра сомнологии КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики высшей категории Сурненкова Татьяна Алексеевна рассказала Здоровью Mail.ru, соблюдение каких правил поможет выспаться.
Врач посоветовала больше ходить пешком, ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время, использовать плотные шторы и беруши или звуковую колонку для блокировки городского шума.
Также важно меньше использовать электронные устройства перед сном, даже для чтения. И, конечно, никакой работы в кровати: наш мозг ассоциирует спальное место с тем, что мы в ней делаем. Если в кровати есть, работать, смотреть телевизор и ссориться, то она перестанет ассоциироваться со сном и в ней сложнее будет уснуть.
Поездки на работу и обратно Сурненкова рекомендовала тратить на обдумывание своих проблем и переживаний, чтобы по возвращении домой забыть о них.
Как защититься от клещей:
Читайте также: Почему у вас никак не получается отдохнуть: три причины
