Болезни и состояния / Эндокринология, нарушения обмена веществ

Лишний вес

Человек набирает лишний вес в случае, если съедает больше, чем ежедневно тратит его организм. Лишний вес, а тем более ожирение приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь. Об ожирении говорят, когда вес человека как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция), объём талии превышает 100 см у мужчин и 90 см у женщин, а соотношение объёма талии и бёдер больше 1 у мужчин и больше 0,85 у женщин.

Причины ожирения

  • переедание. Избыточные калории превращаются в жир;
  • сидячий образ жизни (пониженная физическая активность);
  • низкий уровень метаболизма, в редких случаях гипотиреоз (заболевание щитовидной железы, при котором сильно замедлен метаболизм).

Симптомы ожирения

  • Вес человека как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция).
  • Объём талии превышает 100 см у мужчин и 90 см у женщин.
  • Соотношение объёма талии и бёдер больше 1 у мужчин и больше 0,45 у женщин.

Осложнения, которые может вызвать ожирение

  • сахарный диабет,
  • пороки сердца,
  • высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина в крови,
  • остеоартроз,
  • проблемы со спиной,
  • желчнокаменная болезнь,
  • нарушения сна,
  • рак толстой, прямой кишки, простаты (у мужчин) или груди, матки или шейки матки (у женщин),
  • психологические проблемы, заниженная самооценка.

Что можете сделать вы

  • посоветуйтесь с врачом,
  • ешьте меньше, старайтесь употреблять в пищу продукты с низким содержанием жира и с высоким содержанием клетчатки. Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозернового хлеба;
  • начните заниматься аэробикой, но делайте её не сами, а с опытным инструктором,
  • занимайтесь плаванием, катайтесь на велосипеде, гуляйте пешком, делайте пробежки. Если ваш вес слишком велик, начинайте с упражнений, где вам не нужно поднимать свой вес, чтобы не повредить коленные суставы и щиколотки.

Что может сделать врач

Врач может выявить причину ожирения и возможные осложнения (если они уже есть), назначить соответствующую диету и лекарственную терапию.

Часто в таких случаях требуется помощь диетолога и эндокринолога.

Психиатр поможет вам изменить пищевое поведение. Ведь человек далеко не всегда виноват в том, что он много ест, часто он даже не может контролировать свое поведение.

Терапевт проверит состояние вашего здоровья и скажет, имеются ли у вас противопоказания для занятий спортом и какие виды физических упражнений предпочтительнее для вас.

Профилактические меры

Питайтесь сбалансировано. Употребляйте в пищу продукты с низким содержанием сахара, жира, но с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, бобовые, цельное зерно). Воздерживайтесь от жирного мяса и жареной пищи. Регулярно занимайтесь спортом.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Специализированные медучреждения
рекомендуем
Santefemme, медицинская клиника
Консультации экспертов.
Все контакты
рекомендуем
Альфа-Центр Здоровья, многопрофильный медицинский центр
Консультативные, диагностические, лечебные услуги для взрослых и детей
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Все контакты
рекомендуем
МедАктив, медицинский центр
Лечение патологии щитовидной железы, сахарного диабета, надпочечников!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Все контакты
рекомендуем
Юнимед-С, медицинский центр
Квалифицированная помощь эндокринолога от 1500 руб. Звоните!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Все контакты
рекомендуем
Семейный медицинский центр
Будьте здоровы! Более 70 специалистов работают для вас
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Все контакты
рекомендуем
Перинатальный профилактический центр
Подготовка пары к беременности. Ведение беременности. Анализы
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Все контакты
рекомендуем
Инвиво, медицинский центр
Профессиональная и эффективная диагностика, квалифицированные врачи
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Все контакты
рекомендуем
Ниармедик, сеть клиник
Признанный эксперт в области здоровья!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Все контакты
Диана Соколова
А по каким показаниям вам прописывали этот препарат?
СсылкаПожаловаться
Светлана
В ответ на комментарий от Парень А.А.
Комментарий удален.Почему?
Хороший ответ. Хотелось бы знать Ваше питание и спортивные упражнения. Не поделитесь ...?! Информации, конечно, масса. Но всё так противоречиво, и неоднозначно.
СсылкаПожаловаться
Светлана
В ответ на комментарий от Парень А.А.
Комментарий удален.Почему?
Результат по снижению веса отличный ...))) 12 кг за полтора месяца -- очень, видимо, активные спортивные упражнение. Ответьте мне, пожалуйста, Парень А.А. .... )))
СсылкаПожаловаться
Парень А.А.
В ответ на комментарий от Светлана История переписки2
Светлана
Результат по снижению веса отличный ...))) 12 кг за полтора месяца -- очень, видимо, активные спортивные упражнение. Ответьте мне, пожалуйста, Парень А.А. .... )))
СсылкаПожаловаться
Ответил по почте
СсылкаПожаловаться
Екатерина Волкова
Лишний вес - это всегда плохо. У меня из-за лишнего веса, поставили ожирение, решила с этой проблемой бороться, так как и самой тяжело, да и здоровье стало подводить. Когда мне врач назначила Тиоктацид БВ , я даже немного опешила, так как знаю, что его назначают при проблемах печени, а оказалось, что не только. Как врач объяснила мне, он и уровень сахара в крови снижает, и ускоряет превращение углеводов в энергию (это как я поняла), еще способствует окислению жирных кислот – а значит, помогает «сжигать» накопленное. Еще конечно физические упражнения, и правильное питание, и я уже могу похвастаться скинутыми килограммами.
СсылкаПожаловаться
Кристина-Ярослава Иордан
В ответ на комментарий от Парень А.А. История переписки3
Парень А.А.
Ответил по почте
СсылкаПожаловаться
ой а можно и мне??)
СсылкаПожаловаться
Yan Djeka
В ответ на комментарий от Наташа Иванова
Наташа Иванова
что за чушь ???? соотношение объёма талии к объёму бёдер у женщин не больше 0,45 ????? это означает что талия, предположим, 45 см, а бёдра 100. Ну и где они такие фигуры видели ???? идиоты
СсылкаПожаловаться
0.8 на самом деле соотношение ...ошибка автора статья явная
СсылкаПожаловаться
Екатерина Дудоченко
В ответ на комментарий от Диана Соколова
Диана Соколова
А по каким показаниям вам прописывали этот препарат?
СсылкаПожаловаться
Мне прописывали из-за небольшой тканевой гипоксии и нарушения метаболизма.
СсылкаПожаловаться
Виктория Калинина
В ответ на комментарий от Екатерина Дудоченко История переписки2
Екатерина Дудоченко
Мне прописывали из-за небольшой тканевой гипоксии и нарушения метаболизма.
СсылкаПожаловаться
Подскажите, каким был результат?
СсылкаПожаловаться
LEYLA
Рак шейки матки???Серьезно.яЭто что то новенькое.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва