Болезни и состояния / Эндокринология, нарушения обмена веществ

Лишний вес

Человек набирает лишний вес в случае, если съедает больше, чем ежедневно тратит его организм. Лишний вес, а тем более ожирение приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь. об ожирении говорят, когда вес человека как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция), объём талии превышает 100 см у мужчин и 90 см у женщин, а соотношение объёма талии и бёдер больше 1 у мужчин и больше 0,45 у женщин.

Причины ожирения

- переедание. Избыточные калории превращаются в жир;
- сидячий образ жизни (пониженная физическая активность);
- низкий уровень метаболизма, в редких случаях гипотиреоз (заболевание щитовидной железы, при котором сильно замедлен метаболизм).

Симптомы ожирения

- Вес человека как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция).
- Объём талии превышает 100 см у мужчин и 90 см у женщин.
- Соотношение объёма талии и бёдер больше 1 у мужчин и больше 0,45 у женщин.

Осложнения, которые может вызвать ожирение

- сахарный диабет,
- пороки сердца,
- высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина в крови,
- остеоартроз,
- проблемы со спиной,
- желчнокаменная болезнь,
- нарушения сна,
- рак толстой, прямой кишки, простаты (у мужчин) или груди, матки или шейки матки (у женщин),
- психологические проблемы, заниженная самооценка.

Что можете сделать вы

- посоветуйтесь с врачом,
- ешьте меньше, старайтесь употреблять в пищу продукты с низким содержанием жира и с высоким содержанием клетчатки. Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозернового хлеба;
- начните заниматься аэробикой, но делайте её не сами, а с опытным инструктором,
- занимайтесь плаванием, катайтесь на велосипеде, гуляйте пешком, делайте пробежки. Если ваш вес слишком велик, начинайте с упражнений, где вам не нужно поднимать свой вес, чтобы не повредить коленные суставы и щиколотки.

Что может сделать врач

Врач может выявить причину ожирения и возможные осложнения (если они уже есть), назначить соответствующую диету и лекарственную терапию. Часто в таких случаях требуется помощь диетолога и эндокринолога. Психиатр поможет вам изменить пищевое поведение. Ведь человек далеко не всегда виноват в том, что он много ест, часто он даже не может контролировать свое поведение. Терапевт проверит состояние вашего здоровья и скажет, имеются ли у вас противопоказания для занятий спортом и какие виды физических упражнений предпочтительнее для вас.

Профилактические меры

Питайтесь сбалансировано. Употребляйте в пищу продукты с низким содержанием сахара, жира, но с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, бобовые, цельное зерно). Воздерживайтесь от жирного мяса и жареной пищи. Регулярно занимайтесь спортом.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Специализированные медучреждения
рекомендуем
Альфа-Центр Здоровья, многопрофильный медицинский центр
Консультативные, диагностические, лечебные услуги для взрослых и детей
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
все контакты
скрыть контакты
рекомендуем
Бест Клиник, медицинский центр
Клиника, внушающая доверие!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
все контакты
скрыть контакты
рекомендуем
Первый Доктор, медицинская клиника
Акция февраля! Комплексная гигиена зубов: -50% = 4000 р.
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
все контакты
скрыть контакты
рекомендуем
КДС Клиник, многопрофильный медицинский центр
Мы работаем, чтобы вы были здоровы! Наши двери всегда открыты для вас
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
все контакты
скрыть контакты
рекомендуем
МедПрестиж, медицинский центр
Высококвалифицированные специалисты с многолетним опытом!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
все контакты
скрыть контакты
рекомендуем
Клиника на Флотской, многопрофильный медицинский центр
Запишитесь на прием сейчас и получите скидку 15%!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
все контакты
скрыть контакты
рекомендуем
Лаборатория здоровья, медицинский центр
Квалифицированные специалисты, эффективное лечение по доступным ценам
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
все контакты
скрыть контакты
рекомендуем
Пять плюс, медицинский центр
Клиника нового поколения в ЮАО. Специалисты высшей категории. Звоните!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
все контакты
скрыть контакты
Диана Соколова
А по каким показаниям вам прописывали этот препарат?
СсылкаПожаловаться
Светлана
В ответ на комментарий от Парень А.А.
Комментарий удален.Почему?
Хороший ответ. Хотелось бы знать Ваше питание и спортивные упражнения. Не поделитесь ...?! Информации, конечно, масса. Но всё так противоречиво, и неоднозначно.
СсылкаПожаловаться
Светлана
В ответ на комментарий от Парень А.А.
Комментарий удален.Почему?
Результат по снижению веса отличный ...))) 12 кг за полтора месяца -- очень, видимо, активные спортивные упражнение. Ответьте мне, пожалуйста, Парень А.А. .... )))
СсылкаПожаловаться
Парень А.А.
В ответ на комментарий от Светлана История переписки2
Светлана
Результат по снижению веса отличный ...))) 12 кг за полтора месяца -- очень, видимо, активные спортивные упражнение. Ответьте мне, пожалуйста, Парень А.А. .... )))
СсылкаПожаловаться
Ответил по почте
СсылкаПожаловаться
Екатерина Волкова
Лишний вес - это всегда плохо. У меня из-за лишнего веса, поставили ожирение, решила с этой проблемой бороться, так как и самой тяжело, да и здоровье стало подводить. Когда мне врач назначила Тиоктацид БВ , я даже немного опешила, так как знаю, что его назначают при проблемах печени, а оказалось, что не только. Как врач объяснила мне, он и уровень сахара в крови снижает, и ускоряет превращение углеводов в энергию (это как я поняла), еще способствует окислению жирных кислот – а значит, помогает «сжигать» накопленное. Еще конечно физические упражнения, и правильное питание, и я уже могу похвастаться скинутыми килограммами.
СсылкаПожаловаться
Кристина-Ярослава Иордан
В ответ на комментарий от Парень А.А. История переписки3
Парень А.А.
Ответил по почте
СсылкаПожаловаться
ой а можно и мне??)
СсылкаПожаловаться
Yan Djeka
В ответ на комментарий от Наташа Иванова
Наташа Иванова
что за чушь ???? соотношение объёма талии к объёму бёдер у женщин не больше 0,45 ????? это означает что талия, предположим, 45 см, а бёдра 100. Ну и где они такие фигуры видели ???? идиоты
СсылкаПожаловаться
0.8 на самом деле соотношение ...ошибка автора статья явная
СсылкаПожаловаться
Екатерина Дудоченко
В ответ на комментарий от Диана Соколова
Диана Соколова
А по каким показаниям вам прописывали этот препарат?
СсылкаПожаловаться
Мне прописывали из-за небольшой тканевой гипоксии и нарушения метаболизма.
СсылкаПожаловаться
Виктория Калинина
В ответ на комментарий от Екатерина Дудоченко История переписки2
Екатерина Дудоченко
Мне прописывали из-за небольшой тканевой гипоксии и нарушения метаболизма.
СсылкаПожаловаться
Подскажите, каким был результат?
СсылкаПожаловаться
LEYLA
Рак шейки матки???Серьезно.яЭто что то новенькое.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария