Вумбилдинг
анонимно
Здравствуйте! У меня к вам такой вопрос. Я начала заниматься вумбилдингом совсем недавно, где то неделю уже занимаюсь. все вроде бы хорошо, но у меня есть одна проблема - я не очень хорошо чувствую, сокращаю ли я мышцы самого влагалища. Подскажите, со временем я начну чувствовать мышцы или нет? я делаю упражнения без тренажера,а с помощью сокращения-расслабления мышц, поднимаю таз напрягая мышцы ног, анус и интимные мышцы. И еще один вопрос, не навредят ли мне самой эти 'упражнения' и стоит ли их вообще продолжать? После упражнений болит немного лобок и ноги. Я не рожала и в ближайшие годы не собираюсь, но хочу укрепить интимные мышцы.
не могли бы вы мне порекомендовать какие нибудь эффективные упражнения? заранее спасибо!
Отвечает Соцук Анна Григорьевна
акушер-гинеколог
Добрый день. В гинекологии уже давно используются упражнения Кегеля, которые укрепляют мышцы тазового дна. Многие спортсменки автоматически выполняют эти движения, сами того не замечая. Крепкое тазовое дно очень важно во время родов. За неделю у вас мало что изменилось, но в дальнейшем вы обязательно почувствуете результат своих занятий.
