Психология и психиатрия

как отказаться от сладкого?

Здраствуйте.Помогите пожалуйста....как отказаться от сладкого?....или хотя бы стань к нему равнодушной?.....после каждого приёма пищи мне просто жизненно необходимо положить что-нибудь сладкое себе в рот....ну и как обычно это случается...одной конфеткой я не могу обойтись...за ней ещё одна ,а потом и ещё...я просто даже не могу себя контролировать....можно сказать я как "сладкий наркоман"...мне всё время казалось ,что сладостей требует мой организм......но так ли это?может это связанно с чем-то психологическим?....
Здравствуйте! Вообще, тема еды, пищевых пристрастий, имеет отношение к психике. Хочу предложить Вам следующий эксперимент: попробуйте в течение нескольких дней (насколько хватит энергии и желания), прежде чем начать есть сладкое, записывать время и описывать свои ощущения, переживания, фантазии по поводу того, что хочется съесть. Можете задавать себе в эти моменты вопрос: в чем сейчас причина моего желания съесть сладкое? Что происходит в моей жизни, что требует "подсластить" ситуацию? Сделаете это? Напишите, что получилось, хорошо? И еще я бы предложила проконсультироваться с медиками, чтобы исключить проблемы, связанные с физиологией. Даже если они есть, поддержка со стороны психологии может быть очень уместна. С уважением, Ольга.
Консультация психотерапевта на тему «как отказаться от сладкого?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Днепропетровский национальный университет
Подробности

Психолог, арт-терапевт, автор и ведущая открытых тренингов, групповых и индивидуальных программ. Семейные интенсивы, онлайн-консультации.

Консультирует по вопросам: отношения полов, развития женственности/мужественности, переживание горя (потери, утраты: близких, отношений, значимых событий и т.д.), самореализация и самоидентификация, творчество, переживание возрастных и жизненных кризисов. Цель терапии: достижение счастья как фонового состояния.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как избавится от прыщей
Здравствуйте! На фото середина лба. У меня конечно не сильные проблемы с прыщами,но не хочется еще хуже. Питаюсь правильно (отказалась от сладкого мучного, молочного, всё бесполезно), с гормонами все нормально,...
Помогите похудеть отказавшись от сладкого и мучного
Добрый день. Очень сильно хочу похудеть. Мне почти 20 лет рост 179 и вес около 95 кг. Года 3 назад успешно похудел до 80 кг со 110 и держал этот...
Зависимость от сладкого
Зависимость от сладкого здравствуйте! Мне 21 год, при росте 163см я вешу 62кг, сколько себя помню, всегда боролась с лишним весом, лет пять назад весила около 80кг. Я очень стесняюсь...
Не могу отказаться от сладкого
мой рост 174 см вес 77 кг.стараюсь после шести часов ни есть. принимаю дополнительно препарат хрома. сладкое ем только утром. вес не идет вниз. как преодолеть тягу к сладкому?
Помогите отказаться от сладкого
Здравствуйте! Мне 24 года, после родов набрала 5 лишних кг, но дело даже не в количестве набранных килограммов, а в том, что я стала прямо таки налегать на сладкое! У...
Не могу отказаться от сладкого
Здравствуйте! Мне 38 лет, рост 153 см. Вес 61 кг. Родила второй раз два года назад. Кормила грудью два года. Уже как три месяца не кормлю. Не могу отказаться от...
Как отказаться от перекусов
Здравствуйте! Мне 24 года, мой рост 175,вес 77. До родов я постоянно сидела на жесткой диете и весила 70 кг,выглядела приэтом стройной и собой была более чем довольна. Теперь сижу...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.