Болит нога

Здравствуйте, мне 18 ,я занимаюсь волейболом уже 4 почти года профессионально, и баскетболом. В октябре 2012 года как всегда была тренировка на которой плохо размялся, после заметил сильную,нетерпимую боль по вечерам,ночью,утром и иногда днём в колене левой ноги,чуть ниже чашечки и выше,а также в разных местах в бедре. Сейчас прошло 5 месяцев,боль стала слабее, в этот период начал использовать разогревающие мази для спортсменов на тренировках,сильно не нагружал ногу,сбросил ещё вес. А вот уже 2 недели боль уменьшилась,хожу на прогревание,принимаю горячие ванны,использую мазь-бальзам живокост последние две недели и пью витамины с глюкозамином и хондроитином,также продолжаю использовать разогревающие мази,хорошо разминаюсь,нога в тех местах сразу после тренировок не болит, но не зависимо от того тренировка была или нет боль ближе к ночи и утром всегда есть. С суставами у меня всё в порядке всегда было,хотя колени чуть едва слышно хрустят,но это нормально. Что я мог сделать, что боль была такой долгой,что то в суставах или в мышцах,если продолжал тренироваться на всём этом промежутке,что можно ещё сделать чтобы искоренить боль? Заранее спасибо