Проблема голода в голове

Здравствуйте! Очень Вас прошу помочь мне в моей проблеме. Мне 24 года. рост 164 вес 70 кг. я считаю себя полной, будем называть даже не полной а чрезмерно упитанной, то есть некоторые области не мешало бы подредактировать. Недавно мне сделали операцию. после которой я вынуждена была придерживаться диеты, и я сбросила 5 кг.(до этого была 75.) Я работаю в офисе, у меня сидячий и малоподвижный образ жизни. так что кушать не должно особо хотеться. Но вот мне часто хочется есть и дело даже не в том, что это ощущает мой желудок, а все происходит в мозгу. даже вроде только наелась, а мозг говорит вот еще бы вкусненького или может доедим все? там еще осталось... Как избавиться от такой зависимости, что ли? или как это можно по другому назвать. После операции мне нужно кушать часто и небольшими порциями, так моя голова мне даже не дает все на 2-3 раза поделить, приказывает что нужно все и сразу, да и побольше желательно!. Помогите в решении моей проблемы. Скажите, как можно преодолеть эту психологическую проблему? Есть ли какая либо литература? Посоветуйте, что делать.